سوال

Question

سلام آقا یه سری دغدغه ذهنی دارم که زندگی رو برام خیلی سخته حس زشتی «همین که از خونه بیرون میرم، فکر می‌کنم همه به عیب‌های صورتم خیره میشن! حتی بعضیا رک میگن: "قیافه‌ات خوب نیست چطور این حس رو از بین ببرم؟ آیا واقعاً اونقدری که تو ذهنمه زشتم؟» ۲. نگرانی از ازدواج «همش استرس دارم که به خاطر ظاهرم هیچ دختری راضی نشه با من ازدواج کنه... میدونم پسرهای معمولی هم همسرای قشنگ گرفتن، ولی باز دلشوره دارم. راه مطمئن برای پیدا کردن کسی که ظاهرم براش مهم نباشه چیه؟» «مثلاً اگه روزی بخوام ازدواج کنم، می‌ترسم یه وقت تو خیابون یه دختر دیگه ببینم و غصه بخورم: "ای وای! کاش اینو می‌گرفتم. چطور ذهنم رو از این فکرهای مخرب خلاص کنم؟» ۴. تنهایی «حتی وسط جمعِ فامیل و دوستا، احساس می‌کنم ته دنیا تنها هستم. انگار کسی رو ندارم که واقعاً درکم کنه. این حس غربت رو چطور درمان کنم؟» ۱. بگید این حس زشت واقعیته یا ساخته ذهنمه؟ ۲. راه عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس ظاهری می‌خوام؟ ۳.چطور از شر افکار "ای کاش فلانی رو می‌گرفتم" راحت بشم؟

سوال

ثبت پاسخ جدید

پاسخ‌ها