ناشناس
سوال 10221
من برای کوچک کردن شکمم خوردن برنج رو ترک کردم ولی می خوام ویتامین های برنج هم به بدنم برسه چه ویتامینی باید بخورم تا ویتامین های برنج رو داشته باشه؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخويتامينهاي گروه B (تيامين، ريبوفلاوين، نياسين و فولات) و مواد معدني( آهن، منيزيم وسلنيم)
شما میتونین به جای برنج از مواد غذایی زیر استفاده کنین:
1- جو 2- برنج قهوه ای 3- گندم شهرکردی 4- گیاه کینوا 5- اماراتی 6- کوینولا 7-نان 8-ماکارونی
شما میتونین به جای برنج از مواد غذایی زیر استفاده کنین:
1- جو 2- برنج قهوه ای 3- گندم شهرکردی 4- گیاه کینوا 5- اماراتی 6- کوینولا 7-نان 8-ماکارونی