سوال 10317

روی  بسته ی پروتئین وی نوشته شده  با آب یا شیر بدون چربی مصرف کنیم.
اینکه شما باید پروتئین وی رو با آب مصرف کنین یا با شیر، به هدف‌تان بستگی داره. 
اگه سعی دارین وزن اضافه کنین و اگه شما hardgainer (افرادی که به سختی عضله می سازن) هستین یا فرد لاغری که باید وزن اضافه کنه، می‌تونین از شیر استفاده کنین.
یک فنجان شیر می‌تونه مقداری پروتئین بیشتر و تقریبا ۲۰۰ کالری اضافه کنه که میتونه برای هدف شما به منظور افزایش وزن مفید باشه.نکته دیگری که باید در نظر بگیرید، اینه که بدن‌تون چطور به شیر واکنش نشان میده.  افرادی  که به شیر حساس هستند و هنگامیکه آن را با شیک پروتئین وی مخلوط می‌کنن، حساسیت‌شون بیشتر میشه و نمی‌تونن اونو به خوبی هضم کنن پس باید با آب مصرف کنن.
اگه طعم پروتئین وی رو دوست ندارین با آب میل کنین.
اگه  بدنتون برای ترمیم فیبرهای عضلانی آسیب دیده که در طول تمرین پاره کردین به پروتئین نیاز داره اون رو با آب بخورین.