سوال 1046

مقدار توصیه شده کلسیم روزانه برای مردان و زنان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال ۱۰۰۰ میلی گرم است.
 مقدار نیاز روزانه برای زنان بالای ۵۰ سال ۱۲۰۰ میلی گرم است. با بالا رفتن سن مقدار جذب کلسیم در سیستم گوارشی افت می کند. به همین دلیل است که جمعیت سالخورده به مقدار کلسیم بیشتری نیاز دارند. 
مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند ۱۳۰۰ میلی گرم است. مقدار نیاز نوجوانان نیز به این علت بالا است که آنها در سنی قار دارند که استخوان هایشان در حال رشد و تکامل است.