ناشناس
سوال 10560
من 5 سال از افسردگی در عذاب بودم و حالم خیلی بد بود اما بعد از ازدواج به مدت سه سال حالم خوب شده بود و دیگه نیازی به داروهای افسردگی نداشتم اما حالا 6 ماهی است که بچه دار شدم و دوباره افسردگیم برگشته و افکار خودکشی هم دارم میترسم به خودم یا به بچه ام آسیب برسونم لطفا کمکم کنید.
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
با سلام. دوران پس از زایمان بدلیل تغییر شرایط و فشارهای کاری و تغییرات هورمونی می تواند فرد رو مستعد افسردگی کند بخصوص اگر این حالات رو قبلا هم تجربه کرده باشد. لذا با توجه به نوع علائم مطرح شده در شما نیاز به دارو درمانی ضرورت دارد. ضمن این که سعی کنید سبک و شرایط زندگی تون رو تغییر بدین
حتما هفته ای پنج الی شش ساعت یک فعالیت شخصی و دوست داشتنی مثل ورزش یا پیاده روی یا معاشرت با دوستان و ...داشته باشید
هفته ای یک تا دوبار تفریح خانوادگی داشته باشید
در بخشی از مسوولیت های خانه و بچه داری از همسر و یا فردی دیگر کمک بگیرید
زعفران را در تغذیه روزانه تون بگنجانید
گاها از حالات درونیتون برای دیگران درد و دل کنید اما از مرور بیش از حد افکار منفی و صحبت در موردشون خودداری کنید تا حالتون رو بدتر نکند
دارودرمانی رو آغاز کنید و نتیجه را پس از دوهفته با ما درمیان بگذارید.
حتما هفته ای پنج الی شش ساعت یک فعالیت شخصی و دوست داشتنی مثل ورزش یا پیاده روی یا معاشرت با دوستان و ...داشته باشید
هفته ای یک تا دوبار تفریح خانوادگی داشته باشید
در بخشی از مسوولیت های خانه و بچه داری از همسر و یا فردی دیگر کمک بگیرید
زعفران را در تغذیه روزانه تون بگنجانید
گاها از حالات درونیتون برای دیگران درد و دل کنید اما از مرور بیش از حد افکار منفی و صحبت در موردشون خودداری کنید تا حالتون رو بدتر نکند
دارودرمانی رو آغاز کنید و نتیجه را پس از دوهفته با ما درمیان بگذارید.