سوال 10654

در این روش فرد در بازه‌های زمانی خاصی نباید غذا بخوره. این امر به فرد کمک می‌کنه تا کالری کمتری مصرف کنه. همچنین برخی هورمون‌های مرتبط با کنترل وزن را تنظیم می‌کنه.

رژیم فستینگ روشی برای کاهش وزنه که در آن فرد چرخه‌ای از 2 دوره روزه‌داری و غذا خوردن رو تجربه میکنه. اگر این کار درست انجام بشه، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا میکنه.
ریشه این نوع رژیم به روزه داری دین کامل اسلام برمیگرده. روزه داری در حالت عادی مستلزم این هست که در طول روز به مدت چندین ساعت، نه مایعات و نه غذایی بخوریم و این عمل تا یک ماه ادامه پیدا میکنه.
شایع‌ترین روش های این نوع رژیم، روزه داری در روزهای مختلف، روزهای پیوسته با تناوب خاص در هفته و یا در طول مدت زمانی خاصه. 
مثلا در روزه داری در روزهای متناوب، با این روش در روزهایی از هفته محدودیت غذایی وجود نداره. ولی بعضی روزها شامل یک وعده غذاست و آن وعده ۲۵ درصد کالری مورد نیاز در روز را شامل میشه. مثلا دوشنبه، چهارشنبه و جمعه را باید روزه گرفت و در بقیه روز‌های هفته هیچ گونه محدودیتی در خوردن غذا وجود نداره.