سوال 10777

سلام علیکم
هر دو ساعت از جا بلند شوید یک دور، دور اتاق اهسته بدوید. حالت جاگینگ یا هروله دویدن. بدون کوبش پاها. دویدن تون فقط 10 ثانیه باشد. بعد حالت لمیده بنشیینید یا دراز بکشید  و دست رو شکم بزارید و 5 نفس عمیییییق شکم بکشیدبا ذهن خالی و تصور یک کوهستان که در حال تنفس هوای زلالا کوهستان هستید و تمام انرژی های هستی را از خالق بگیرید و وارد بدن کنید و انرژی های منفی را خارج کنید. بعد از 5 نفس عمیق ، یک سجده به مدت 30 ثانیه انجام دهید. جهت افزایش خونرسانی مغز.
دو بار در روز یا هر وقت احساس ضعف کردید موم عسلدار به اندازه ی نیم سکه بزارید زیر زبون یک ربع بمونه.