سوال 10793

ویتامین K به دو نوع تقسیم میشه:



K ۱: در سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم و همچنین گیاهان تازه و آووکادو هست. این ویتامین در میان ویتامین‌های محلول در چربی وجود داره؛ به این معنی که باید برای جذب روده آن را با چربی مصرف کرد.

K ۲: در گوشت‌ها مانند جگر اردک، تخم مرغ و محصولات لبنی مانند پنیر گودا یافت میشه.