سوال 10822

یکی از ویژگی های انسان حس همدلی و هم دردی است و بسیار طبیعی است که از شنیدن اخبار نگران کننده ناراحت شویم. ممکن است شما در کل فرد مضطربی باشید که با شرایط حال حاضر اضطرابتان تشدید شده باشد. استرس تا جایی کمک کننده است که شما را به رعایت اصول بهداشتی ترغیب کند و در جایی که دیگر کاری از دستتان بر نمی اید بتوانید روحیه اتان را حفظ کنید. برای اینکه بتوانید به زندگی ادامه دهید به خودگویی های منفی  که با خودتان دارید توجه بیشتری کنید و ببنید در کل روز به خودتان چه می گویید. زمانی که متوجه شدید تمرکزتان بر روی نکات منفی است با گفتاری صمیمی به خودتان دلداری دهید. در برنامه روزانه پیاده روی تند بگنجانید. با دوستانتان تلفنی صحبت کنید و بدور  از اخبار کرونا، مروری به خاطرات گذشته داشته باشید. در نهایت اگر نتوانستید به روال عادی برگردید می توانید از دارو استفاده کنید.