سوال 10823

سعی کنید روزهایی که قراره شیفت شب باشید کمی دیرتر از خواب بیدار بشید یا عصراش کمی مثلا یک الی دو ساعت بخوابید اینجوری شب رو راحت تر میتونید بیدار بمونید 

اول که خداقوت بگیم به کادر درمان که در این دوران کرونایی زحمات بسیاری رو به جان خریدن و امیدوارم همگی سلامت باشن. :)
در مورد سوال میتونم این پاسخ رو بدم که هر کسی از راه های مختلفی میتونه بر خواب آلودگی و کسل بودن خودش مسلط بشه. بعضی افراد اگر در طی روز به اندازه کافی استراحت کنن، شب میتونن بیدار و سرحال باشن. بعضی افراد با کمک قهوه میتونن این کار رو انجام بدن و بعضی دیگه از افراد هم با انجام حرکات نرمشی در ابتدای شب، سرحال باقی میمونن. تغذیه کافی و مناسب هم در سرحال بودن و نشاط افراد مناسبه. البته غذای سنگین باعث خواب آلودگی میشه.