ناشناس
سوال 108968
دختری 21 ساله هستم از اضافه وزن خود رنج میبرم با مشخصاتی كه ذكر خواهد شد دستور رژیم غذایی شما چیست همچنین طاقت گرسنگی را نیز ندارم در چنین زمانی عصبی میشوم <br />قد: 159 وزن: 67 و به دلیل مشغله زیاد فرصتی برای ورزش ندارم <br /> - 21 ساله -
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخسلام ، دوست گرامی بر اساس سن و قدتان ، وزن ایده آل شما "56 " كیلو و حداكثر وزن سالم شما " 63" كیلو است، یعنی "4"كیلو اضافه وزن دارید.
دوست عزیز چگونه می خواهید لاغر شوید ؟! هم طاقت گرسنگی را ندارد و هم فرصت ورزش كردن را !
دو ركن اساسی برای كاهش وزن رژیم غذایی و ورزش است. با خوردن و بدون ورزش كه نمی توان لاغر شد.
حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنم ( با ذكر شماره این سوال) .
كارشناس تغذیه تبیان
دوست عزیز چگونه می خواهید لاغر شوید ؟! هم طاقت گرسنگی را ندارد و هم فرصت ورزش كردن را !
دو ركن اساسی برای كاهش وزن رژیم غذایی و ورزش است. با خوردن و بدون ورزش كه نمی توان لاغر شد.
حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنم ( با ذكر شماره این سوال) .
كارشناس تغذیه تبیان