سوال 11037

میان وعده نمی خورید.
بیش از حد از غذاهای رستورانی استفاده می کنید.
تمام طول روز را می نشینید.
بعد از ورزش پرخوری می کنید.
استرس دارید.
 به بیماری تیروئید مبتلا هستید.
از داروهایی استفاده می کنید که روی وزن شما اثر می گذارند.

خوراکی‌های از پیش منجمد و پخته شده، نان‌های سفید، شیرینی و غذا‌های حاوی قند‌های پنهان (مانند ماست، سس‌های آماده، گوشت‌های نیمه تمام) می‌توانند جلوی کاهش وزن را بگیرند. مصرف بیش از حد کالری، به ویژه غذا‌های شیرین، باعث افزایش تولید انسولین، هورمونی می‌شود که متعادل کننده کربوهیدرات است.یکی دیگر از مهمترین موانع کاهش وزن عدم نوشیدن آب کافی است. بدن به دلیل کمبود آب احساس گرسنگی می‌کند. پرهیز از غذا‌های نمکی، شیرین، دودی و همچنین قهوه و الکل به حفظ آب در بدن نیز کمک می‌کند.