سوال 11065

علت بی انگیزه بودن جوانان در این شرایط قابل درک است و دور از ذهن نیست و فیلم های انگیزشی هم در کل مانند قرص مسکن کوتاه اثر هستند . پس یاد بگیرید افکار و خودگویی های منفی خود را شناسایی کنید تا چرخه  فکر - احساس و عمل در شما تغییر کند. ممکن است برای کم کردن اضطراب به اتفاقات منفی اینگونه عکس العمل نشان داده اید و با بهبود روحیه انگیزه لازم را پیدا کنید. سعی کنید ابتدا اهداف کوتاه مدتی که رسیدن به آن ها ساده تر است انتخاب کنید و با موفقیت خود را تشویق کنید یا با تشویق کلامی و خودگویی های مثبت یا با پاداش فیزیکی . بعد اهداف بلند مدت و کمی سخت را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و برای رسیدن به هر مرحله باز خود را تشویق کنید و اگر موفق نشدید موانع را شناسایی کنید و بر افکار و خودگویی های خود نظارت داشته باشید تا همه چیز را سیاه و سفید نبینید. صفت هایی مانند پوست کلفت و بی رگ خودگویی منفی است که به شما در رسیدن به هدف کمک نمی کند. پس سعی کنید از این الفاظ استفاده نکنید. اگر خودتان مشوق خودتان باشید نیاز به انگیزه بیرونی ندارید. موفق باشید