سوال 11097

راهکارهایی برای استحکـــام بیشتر ناخـــن‌ها:
1. مکمل بیوتیــن مصرف کنید
2. از تماس طولانــی مدت ناخــــــن با آب خودداری کنید
3. بدن را هیدراتــــــه نگه دارید
4. رژیم غذایی متنوعی داشته باشید
5. کمتر لاک بزنید و از لاک های استاندارد و با کیفیت استفاده کنید
6. ناخن‌های‌تان را ژلیــــش نکنید
7. ناخن‌های خود را کوتـــــــاه نگه دارید
8. به ناخن ها فشــــار وارد نکنید
9. کمتر از ضدعفونــی کننده‌های دست استفاده کنید
10. هنگام نظافت خانه از دستکــــــــش لاستیکی استفاده کنید
11. ماســاژ ناخن ها با روغن هـــــایی مثل زیتون، نارگیــــل، هسته انگور و آواکادو