سوال 11126

1. انجام ندادن کارهای مختلف بدون اطمینان از این که به بهترین شکل انجام خواهد شد
۲. تمرکز بیش از اندازه به نتیجه نهایی کارها، بدون توجه به مسیر رسیدن به هدف
۳. تصور نیمه تمام بودن کارهایی که بر اساس استانداردها انجام نشده اند
۴. اختصاص زمان بیشتر به انجام کارها نسبت به بقیه افراد
۵. داشتن احساس ترس از شکست در کارها
۶. به تعویق انداختن شروع کارها
۷. نداشتن زمان استراحت و آرامش به خاطر احساس همیشگی ناتمام بودن کارها
۸. کنترل گری بیش از اندازه در روابط شخصی و کاری
۹. توجه زیاد به چک لیست ها، قوانین و چهارچوب ها
۱۰. سرزنش کردن خود حتی به خاطر اشتباهات کوچک
۱۱. داشتن نگرش ” یا همه چیز یا هیچی”
۱۲. افسردگی و ناراحتی شدید پس از شکست ها
۱۳. نداشتن احساس رضایت پس از پیروزی ها
۱۴. توجه زیاد به ایرادات همه چیز ( خود، دیگران، کارها،…)
۱۵. نداشتن اعتماد به نفس کافی نسبت به خود