سوال 11174

بیشتر ورزش کنین
آب کافی مصرف کنین.
عضله سازی کنین.
با پروتئین سوخت و ساز خود را بالا ببرین.
از رژیم لاغری سریع خودداری کنین.
غذاهای تند و ادویه ای مواد شیمیایی طبیعی دارن که متابولیسم رو افزایش میدن.

انجام یکسری از ورزش ها خودش باعث میشه متابولیسم بدن افزایش پیدا کنه لازم نیست ورزش سنگینی داشته باشید میتونید هر روز شده یک ساعت تا نیم ساعت پیاده روی کنید این خودش خیلی به سلامت بدنتون کمک می کنه 
همین طور خوردن یکسری از مواد غذایی مثل شیر دارچین، چای سبز، چای سبز و دارچین، آب گریپ فروت یک لیوان پیش از ناهار، موهیتو(لیموترش، خیار، نعنا، زنجبیل)، ترکیب آب و سرکه سیب به نسبت یک لیوان و یک قاشق چایخوری، و ... 
می تونه خیلی خیلی به متابولیسم بدن کمک کنه و اثر خیلی خوبی روی سلامت بدنتون داره

عادات نادرست تغذیه‌ای، استرس مداوم، خواب کم و ناکافی و گرسنگی زیاد متابولیسم بدن شما را پایین می‌آورد.
ورزش قدرتی انجام بدید
غذاهای کامل بخورید و از خوراکی‌های فراوری‌شده استفاده نکنید
به اندازه کافی بخوابید
چای سبز و قهوه بنوشید
آب خنک بنوشید