سوال 11203

مصرف روزانه چای سبز می تواند از پیری پوست جلوگیری کند.
مصرف برخی ادویه جات مثل زردچوبه، آویشن و نعناع مهم ترین فاکتور جوانی برای پوست هستند و روند پیر شدن را کند می سازند.
دریافت میزان کافی از انواع ویتامین ها مخصوصا ویتامین های E و C می تواند بر روی سلامتی و جوانی افراد تاثیر گذار باشد. 
هر روز صورت خود را تمیز کنید و پوست خود را عاری از آلاینده های مضر نگه دارید.
از مصرف شکر تصفیه شده آشکارامثل نوشابه شیرین، دسرهای شیرین و شیرین کننده های مصنوعی پرهیز کنین.

۱. لم دادن و خمیده بودن (وقتی که ساعت‌ها جلوی یک کیبورد هستید، این کار می‌تواند باعث شود که ستون فقرات شما غیر جذاب شود، لم دادن و خمیده بودن به طور بالقوه در طول زمان مضر است)
۲. برنامه ریزی چند وظیفه ای (برای بدن تان بهتر است که در یک زمان روی یک کار تمرکز کنید و قبل از حرکت به سمت بعدی، آن را تمام کنید)
۳. حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی (اسید‌های چرب امگا ۳ سالم، که در ماهی و آجیل‌ها یافت می‌شوند، پوست را نرم و انعطاف پذیر نگه می‌دارند، بنابراین جوان‌تر به نظر می‌رسید.)
۴. حذف خوردن دسر و شیرینی جات
۵. خواب ناکافی (انسان هر روز به حداقل ۷ ساعت خواب نیاز دارد)
6. هوای گرم خانه (هوای خشک می‌تواند منجر به پوست خشک شود، که در طول زمان تاثیرات بسیاری بر روی پیری دارد)
7. فرادی که بیش از ۶ ساعت در روز به تماشای تلویزیون می‌پردازند، در مقایسه با کسانی که تلویزیون کمتری تماشا می‌کنند، ۵ سال تمام طول عمر خود را از دست می‌دهند.
8. بر روی شکم خوابیدن باعث پیری زودرس می‌شود
9. استفاده نکردن از کرم چشم
10. نشستن بیش از حد
11. آرایش کردن