ناشناس
سوال 11286
چطور حافظه خود را تقویت کنیم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
بسم الله الرحمن الرحیم
با سلام
از منظر مذهبی اگر بخواهیم به موضوع تقویت حافظه نگاه کنیم چند دسته روایت در این زمینه به دست ما رسیده
روایاتی که به رژیم غذایی اشاره دارد، روایاتی که به رعایت بهداشت و نظم توصیه کرده و روایاتی که به توجه به امور معنوی اشاره دارد
--------------------------
روایاتی که به رژیم غذایی اشاره دارد مانند
خوردن شیر
- مستدرک الوسایل 16 374 43- باب اللبن … ص 373: بر شما باد "کندر" که حرارت را از قلب می زداید چنان که انگشتان، عرق را از پیشانی؛ کمر را سفت کرده؛ و ذهن را پاکیزه و دیـده را روشـن می کند و فراموشکاری را می برد.
خوردن عسل
- مستدرک الوسایل 16 366 37- باب اکل العسل و … ص365: در عـسل، شــفـای هـر دردی است و هر کس سرانگشتی از عسل را ناشتا بلیسد، بلغم را قطع می کند، صفرا را می شکند، تلخی سودا را می برد، ذهن را صفا می دهد و حافظه را نیکو می گرداند اگر همراه کندر نر خورده شود.
- مستدرک الوسایل 16 370 37- باب اکل العسل… ص 365: هر کس که خواهان حافظه است، عسل بخورد.
خوردن مویز
- بحارالانوار 59 271 باب 88- نوادر طبهم ع و جوامعها … ص 260: … کسی که بر خوردن مویز ناشتا مداومت نماید، فهم و حافظه و ذهن، روزیش می شود و از بلغم کم خواهد شد.
خوردن کرفس
- بحارالانوار 59 284 باب 88- نوادر طبهم ع و جوامعها … ص 260: بر شما باد به کرفس که غذای الیاس و یسع و یوشع بود(و روایت شده است) که باعث توانایی حفظ، روشنی قلب و از بین رفتن جنون و جذام و پیسی است.
خوردن انار
- الکافی 6 354 باب الرمان … ص 352: انار را با پیه (سفیدی پوست) آن بخورید که مـعـده را دبّاغی می کند و توانایی ذهن را می افزاید.
خوردن سرکه
- الکافی 6 329 باب الخل … ص329: سفره ای نزد امام رضاعلیه السّلام پهن کردند که در آن سرکه و نمک بود و ایشان با سرکه آغاز کردند؛ پرسیدند: فدایت شوم، به ما امر کردید که با نمک آغاز کنیم فرمودند: این دو مثل همند؛ به درستی که سرکه، ذهن را قوی می کند و عقل را زیاد می نماید.
- بحارالانوار 59 282 باب 88- نوادر طبهم ع و… ص260: بهترین خورش ها سرکه است و خانه ای که در آن سرکه باشد، فقیر نمی شود و روایت شده که ذهــن را تــوانــا و عــقــل را افزون می کند... .
خوردن به
- مستدرک الوسایل 16 402 69- باب السفرجل … ص399: به بخورید که ذهن را می افزاید؛ سنگینی سینه را از بین می برد و فرزند را زیبا می کند.
- بحارالانوار 39 125 باب 78- تحف الله تعالی و… : پس {پیامبر خداصلّی الله علیه و آله و سلّم} به من فرمودند: یا علی؛ هر کس که سه روز ناشتا به بخورد، ذهنش صفا پیدا می کند و درونش از حلم و علم پر می شود و از مکر ابلیس و سپاهیانش در امان می ماند.
خوردن خرفه
- وسایل الشیعه 25 194 114- باب الفرفخـ….. ص : 194 بر شما باد خـرفـه که که زیرکی می دهد و اگر یک چیز باشد که عقل را افزون کند، همین است.
- وَ مِنَ الْفِرْدَوْسِ، پنج چیزند که فراموشی را برطرف می کنند و حافظه را می افزایند و بلغم را می برند: مسواک زدن، روزه گرفتن، خواندن قرآن، عسل و کندر.
-------------
از جمله روایاتی که به توجه به معنویات اشاره دارد
خواندن دعا
- از پيامبر اكرم صلی‌الله‌علیه‌وآله روايت شده كه به اميرالمؤمنين علیه‌السلام فرمود: هر گاه خواستى هر چه را كه مىشنوى و مىخوانى حفظ كنى، اين دعا را در تعقيب تمام نمازها بخوان:
سُبْحَانَ مَنْ لَا يَعْتَدِي عَلَى أَهْلِ مَمْلَكَتِهِ، سُبْحَانَ مَنْ لَا يَأْخُذُ أَهْلَ الْأَرْضِ بِأَلْوَانِ الْعَذَابِ، سُبْحَانَ الرَّءُوفِ الرَّحِيمِ، اللَّهُمَّ اجْعَلْ لِي فِي قَلْبِي نُورًا وَ بَصَرًا وَ فَهْمًا وَ عِلْمًا، إِنَّكَ عَلى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ.
ترجمه: منزه است پادشاهى که بر زیردستانش ستم نمی‌کند. منزه است خدایى که اهل زمین را به عذاب‌هاى رنگارنگ گرفتار نمی‌کند. منزه است آن خداى بنده‌نواز مهربان. خدایا قرار ده در دلم نور و بینایى و فهم و دانش، مسلماً تو بر هر چیز توانایى.دعای سبحان من لا یعتدی… که در کتاب شریف مفاتیح الجنان ذکر شده است و باید بعد از نمازها خوانده شود.
- بحارالانوار 95 20 فصل فیما یختص بالیوم الثالث… ص 19: دُعَاءٌ آخَرُ فِی الْیَوْمِ الثَّالِثِ اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِیهَ وَ اَبْعِدْنِی فِیهِ عَنِ السَّفَاهَهِ وَ التَّمْوِیهِ وَ اجْعَلْ لِی نَصِیباً مِنْ کُلِّ خَیْرٍ تُنْزِلُ فِیهِ بِجُودِکَ یَا اَجْوَدَ الْاَجْوَدِینَ.
ترجمه: (دعای روز سه شنبه) خدایا در این روز ذهن{قوی} و بیداری را نصیبم کن و از تهی مغزی و دگرگونی افکار دورم ساز و از هر خیری که در این روز نازل می کنی، نصیبی برایم قرار ده، به بخشندگی ات ای بخشنده ترین بخشندگان.
- المصباح للکفعمی 199 الفصل الرابع و العشرون فی ذکر آیات الحرس و … : و عن شهاب الدین السهروردی من کان بعید الذهن قلیل الحفظ فلیقل کل یوم بعد صلاه الفجر قبل ان یتکلم یا حی یا قیوم فلا یفوت شییا علمه و لا ییوده فانه یکثر حفظه و یقل نسیانه: شهاب الدّین سهروردی می گوید: کسی که کند ذهن و کم حافظه است، هر روز بعد از نماز صبح، ذکر یا حیّ یا قیِوم را بگوید، دیگر از دانسته هایش چیزی را از کف نمی دهد و از آنها احساس خستگی نمی کند، حافظه اش زیاد و فراموشی اش کم خواهد شد.
---------------------------
روایاتی که به نظم و حفظ بهداشت برای تقویت حافظه اشاره دارد
مسواک زدن
- الکافی 6 495 باب السواک … ص495: مسواک زدن یازده ویژگی دارد: از سنّت است، دهان را پاکیزه می کند، چـشـم را جـلا می دهد، پروردگار را راضی می کند، بلغم را می برد، حافظه را تقویت می کند، دندانها را سفید می کند، حسنات را دو چندان می کند، پـیـلـه دنـدانها را از بین می برد، لثه را محکم می کند، اشـتـهـای به غذا را باز می کند و ملایک را خوشحال می کند.
حجامت کردن
- بحارالانوار 59 126 باب 54- الحجامه و… : حجامت، عقل را افزون کرده؛ بر قـدرت حـافـظـه می افزاید.
شانه زدن
- وسایل الشیعه 2 121 71- باب استحباب التمشط … : از امام صادق علیه السّلام درباره تفسیر آیه شریفه: «خُذُوا زِینَتَکُمْ عِنْدَ کُلِّ مَسْجِدٍ» پرسیده شد؛ فرمودند:{منظور} شانه زدن است که روزی را جلب می کند؛ مو را نیکو می کند؛ حاجت را برآورده می کند؛ آب کمر را می افزاید و بـلـغـم را قـطـع مـی کـند. پیامبر خداصلّی الله علیه و آله و سلّم، پایین محاسنش را چهل بار و بالای آن را هفت بار شانه می زد و می فرمود که این کار، ذهن را توان می دهد و بلغم را قطع می کند.
قیلوله(خواب قبل از ظهر)
- من لایحضره الفقیه 1 503 باب کراهیه النوم بعد الغداه … : یک اعرابی نزد پیامبرصلّی الله علیه و آله و سلّم آمد و گفت که حافظه قوی داشتم و حالا فراموشکار شده ام؛ فرمودند: قبلا قیلوله می کردی.. و حالا ترک کرده ای؟ گفت: آری، فرمودند: دوباره انجام بده، انجام داد و حافظه اش برگشت.
---------------------------------------------------
توسل به معصومین صلوات الله علیهم
دعای پیامبر(صلّی الله علیه و آله و سلّم)
- مستدرک الوسایل 17 342 14- باب حکم استنباط الاحکام النظریه … : {علی علیه السّلام فرمودند} از آن گاه که {پیامبرصلّی الله علیه و آله و سلّم} دعایم کرد، هرگز چیزی را فراموش نکردم.
و البته روایاتی نیز به دست ما رسیده که انجام بعضی کارها را باعث کندی حافظه معرفی نموده که به دلیل طولانی شدن پاسخ از آن صرفنظر شد
با سلام
از منظر مذهبی اگر بخواهیم به موضوع تقویت حافظه نگاه کنیم چند دسته روایت در این زمینه به دست ما رسیده
روایاتی که به رژیم غذایی اشاره دارد، روایاتی که به رعایت بهداشت و نظم توصیه کرده و روایاتی که به توجه به امور معنوی اشاره دارد
--------------------------
روایاتی که به رژیم غذایی اشاره دارد مانند
خوردن شیر
- مستدرک الوسایل 16 374 43- باب اللبن … ص 373: بر شما باد "کندر" که حرارت را از قلب می زداید چنان که انگشتان، عرق را از پیشانی؛ کمر را سفت کرده؛ و ذهن را پاکیزه و دیـده را روشـن می کند و فراموشکاری را می برد.
خوردن عسل
- مستدرک الوسایل 16 366 37- باب اکل العسل و … ص365: در عـسل، شــفـای هـر دردی است و هر کس سرانگشتی از عسل را ناشتا بلیسد، بلغم را قطع می کند، صفرا را می شکند، تلخی سودا را می برد، ذهن را صفا می دهد و حافظه را نیکو می گرداند اگر همراه کندر نر خورده شود.
- مستدرک الوسایل 16 370 37- باب اکل العسل… ص 365: هر کس که خواهان حافظه است، عسل بخورد.
خوردن مویز
- بحارالانوار 59 271 باب 88- نوادر طبهم ع و جوامعها … ص 260: … کسی که بر خوردن مویز ناشتا مداومت نماید، فهم و حافظه و ذهن، روزیش می شود و از بلغم کم خواهد شد.
خوردن کرفس
- بحارالانوار 59 284 باب 88- نوادر طبهم ع و جوامعها … ص 260: بر شما باد به کرفس که غذای الیاس و یسع و یوشع بود(و روایت شده است) که باعث توانایی حفظ، روشنی قلب و از بین رفتن جنون و جذام و پیسی است.
خوردن انار
- الکافی 6 354 باب الرمان … ص 352: انار را با پیه (سفیدی پوست) آن بخورید که مـعـده را دبّاغی می کند و توانایی ذهن را می افزاید.
خوردن سرکه
- الکافی 6 329 باب الخل … ص329: سفره ای نزد امام رضاعلیه السّلام پهن کردند که در آن سرکه و نمک بود و ایشان با سرکه آغاز کردند؛ پرسیدند: فدایت شوم، به ما امر کردید که با نمک آغاز کنیم فرمودند: این دو مثل همند؛ به درستی که سرکه، ذهن را قوی می کند و عقل را زیاد می نماید.
- بحارالانوار 59 282 باب 88- نوادر طبهم ع و… ص260: بهترین خورش ها سرکه است و خانه ای که در آن سرکه باشد، فقیر نمی شود و روایت شده که ذهــن را تــوانــا و عــقــل را افزون می کند... .
خوردن به
- مستدرک الوسایل 16 402 69- باب السفرجل … ص399: به بخورید که ذهن را می افزاید؛ سنگینی سینه را از بین می برد و فرزند را زیبا می کند.
- بحارالانوار 39 125 باب 78- تحف الله تعالی و… : پس {پیامبر خداصلّی الله علیه و آله و سلّم} به من فرمودند: یا علی؛ هر کس که سه روز ناشتا به بخورد، ذهنش صفا پیدا می کند و درونش از حلم و علم پر می شود و از مکر ابلیس و سپاهیانش در امان می ماند.
خوردن خرفه
- وسایل الشیعه 25 194 114- باب الفرفخـ….. ص : 194 بر شما باد خـرفـه که که زیرکی می دهد و اگر یک چیز باشد که عقل را افزون کند، همین است.
- وَ مِنَ الْفِرْدَوْسِ، پنج چیزند که فراموشی را برطرف می کنند و حافظه را می افزایند و بلغم را می برند: مسواک زدن، روزه گرفتن، خواندن قرآن، عسل و کندر.
-------------
از جمله روایاتی که به توجه به معنویات اشاره دارد
خواندن دعا
- از پيامبر اكرم صلی‌الله‌علیه‌وآله روايت شده كه به اميرالمؤمنين علیه‌السلام فرمود: هر گاه خواستى هر چه را كه مىشنوى و مىخوانى حفظ كنى، اين دعا را در تعقيب تمام نمازها بخوان:
سُبْحَانَ مَنْ لَا يَعْتَدِي عَلَى أَهْلِ مَمْلَكَتِهِ، سُبْحَانَ مَنْ لَا يَأْخُذُ أَهْلَ الْأَرْضِ بِأَلْوَانِ الْعَذَابِ، سُبْحَانَ الرَّءُوفِ الرَّحِيمِ، اللَّهُمَّ اجْعَلْ لِي فِي قَلْبِي نُورًا وَ بَصَرًا وَ فَهْمًا وَ عِلْمًا، إِنَّكَ عَلى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ.
ترجمه: منزه است پادشاهى که بر زیردستانش ستم نمی‌کند. منزه است خدایى که اهل زمین را به عذاب‌هاى رنگارنگ گرفتار نمی‌کند. منزه است آن خداى بنده‌نواز مهربان. خدایا قرار ده در دلم نور و بینایى و فهم و دانش، مسلماً تو بر هر چیز توانایى.دعای سبحان من لا یعتدی… که در کتاب شریف مفاتیح الجنان ذکر شده است و باید بعد از نمازها خوانده شود.
- بحارالانوار 95 20 فصل فیما یختص بالیوم الثالث… ص 19: دُعَاءٌ آخَرُ فِی الْیَوْمِ الثَّالِثِ اللَّهُمَّ ارْزُقْنِی فِیهِ الذِّهْنَ وَ التَّنْبِیهَ وَ اَبْعِدْنِی فِیهِ عَنِ السَّفَاهَهِ وَ التَّمْوِیهِ وَ اجْعَلْ لِی نَصِیباً مِنْ کُلِّ خَیْرٍ تُنْزِلُ فِیهِ بِجُودِکَ یَا اَجْوَدَ الْاَجْوَدِینَ.
ترجمه: (دعای روز سه شنبه) خدایا در این روز ذهن{قوی} و بیداری را نصیبم کن و از تهی مغزی و دگرگونی افکار دورم ساز و از هر خیری که در این روز نازل می کنی، نصیبی برایم قرار ده، به بخشندگی ات ای بخشنده ترین بخشندگان.
- المصباح للکفعمی 199 الفصل الرابع و العشرون فی ذکر آیات الحرس و … : و عن شهاب الدین السهروردی من کان بعید الذهن قلیل الحفظ فلیقل کل یوم بعد صلاه الفجر قبل ان یتکلم یا حی یا قیوم فلا یفوت شییا علمه و لا ییوده فانه یکثر حفظه و یقل نسیانه: شهاب الدّین سهروردی می گوید: کسی که کند ذهن و کم حافظه است، هر روز بعد از نماز صبح، ذکر یا حیّ یا قیِوم را بگوید، دیگر از دانسته هایش چیزی را از کف نمی دهد و از آنها احساس خستگی نمی کند، حافظه اش زیاد و فراموشی اش کم خواهد شد.
---------------------------
روایاتی که به نظم و حفظ بهداشت برای تقویت حافظه اشاره دارد
مسواک زدن
- الکافی 6 495 باب السواک … ص495: مسواک زدن یازده ویژگی دارد: از سنّت است، دهان را پاکیزه می کند، چـشـم را جـلا می دهد، پروردگار را راضی می کند، بلغم را می برد، حافظه را تقویت می کند، دندانها را سفید می کند، حسنات را دو چندان می کند، پـیـلـه دنـدانها را از بین می برد، لثه را محکم می کند، اشـتـهـای به غذا را باز می کند و ملایک را خوشحال می کند.
حجامت کردن
- بحارالانوار 59 126 باب 54- الحجامه و… : حجامت، عقل را افزون کرده؛ بر قـدرت حـافـظـه می افزاید.
شانه زدن
- وسایل الشیعه 2 121 71- باب استحباب التمشط … : از امام صادق علیه السّلام درباره تفسیر آیه شریفه: «خُذُوا زِینَتَکُمْ عِنْدَ کُلِّ مَسْجِدٍ» پرسیده شد؛ فرمودند:{منظور} شانه زدن است که روزی را جلب می کند؛ مو را نیکو می کند؛ حاجت را برآورده می کند؛ آب کمر را می افزاید و بـلـغـم را قـطـع مـی کـند. پیامبر خداصلّی الله علیه و آله و سلّم، پایین محاسنش را چهل بار و بالای آن را هفت بار شانه می زد و می فرمود که این کار، ذهن را توان می دهد و بلغم را قطع می کند.
قیلوله(خواب قبل از ظهر)
- من لایحضره الفقیه 1 503 باب کراهیه النوم بعد الغداه … : یک اعرابی نزد پیامبرصلّی الله علیه و آله و سلّم آمد و گفت که حافظه قوی داشتم و حالا فراموشکار شده ام؛ فرمودند: قبلا قیلوله می کردی.. و حالا ترک کرده ای؟ گفت: آری، فرمودند: دوباره انجام بده، انجام داد و حافظه اش برگشت.
---------------------------------------------------
توسل به معصومین صلوات الله علیهم
دعای پیامبر(صلّی الله علیه و آله و سلّم)
- مستدرک الوسایل 17 342 14- باب حکم استنباط الاحکام النظریه … : {علی علیه السّلام فرمودند} از آن گاه که {پیامبرصلّی الله علیه و آله و سلّم} دعایم کرد، هرگز چیزی را فراموش نکردم.
و البته روایاتی نیز به دست ما رسیده که انجام بعضی کارها را باعث کندی حافظه معرفی نموده که به دلیل طولانی شدن پاسخ از آن صرفنظر شد
۱. بیشتر توجه کنید و از میزان حواس پرتی‌های خود بکاهید
۲. اطلاعات جدید را یادداشت کنید
۳. اطلاعات را دسته بندی و گروه بندی کنید
۴. تکنیک گسترش اطلاعات را انجام دهید در این تکنیک شما باید رابطه‌ای را بین اطلاعات ورودی به حافظه تان پیدا کنید. برای مثال اگر با شخصی ملاقات کرده اید و نام او مریم است و می‌خواهید نام او را به خاطر بسپارید، به خودتان بگویید او عطر گل مریم را می‌دهد.
۵. از محرک‌های حافظه خودداری کنید، خستگی و الکل دو عامل شناخته شده برای از بین رفتن حافظه هستند. ز یوگا برای از بین بردن خستگی خود استفاده کنید.