سوال 11312
با سلام. بنده چند وقتیه که زود عصبی میشم و زود از کوره در میرم.چیکار کنم که این مشکلم برطرف بشه.چون قصد ازدواج دارم و میترسم این مساله دردسر ساز بشه.ممنون میشم راهنماییم کنید.در ضمن پیش یه روانشناس هم رفتم ولی تاثیر نداشت. آیا نیاز یه دارو هست یا نه؟مرسی
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
3 پاسخ
با سلام
دوست عززز اگر خانم هستید از نظر فقر آهن یا ویتامین هایی از این دست چک بشوید
اگر آقا هستید مشغله ذهنی این چند مدت اخیر را کشف کنید چه موضوعی اخیرا برای شما دغدغه ایجاد کرده سعی کنید مساله گشایی کنید. اگر موضوع مورد نظر کنترل پذیر است آن را حل کنید و اگر غیر قابل کنترل است آن را رها کنید و اجازه ندید انرژی ذهنی تون رو کاهش دهد
از سویی دیگر چند فعالیت مفرح مناسب و موجه برای خود در نظر بگیرید تا در طول هفته به آن بپردازید
مثل ورزش، هنری دوست داشتتی، ارتباط با یک دوست، یک کار خیر داوطلبانهو ...
دوست عززز اگر خانم هستید از نظر فقر آهن یا ویتامین هایی از این دست چک بشوید
اگر آقا هستید مشغله ذهنی این چند مدت اخیر را کشف کنید چه موضوعی اخیرا برای شما دغدغه ایجاد کرده سعی کنید مساله گشایی کنید. اگر موضوع مورد نظر کنترل پذیر است آن را حل کنید و اگر غیر قابل کنترل است آن را رها کنید و اجازه ندید انرژی ذهنی تون رو کاهش دهد
از سویی دیگر چند فعالیت مفرح مناسب و موجه برای خود در نظر بگیرید تا در طول هفته به آن بپردازید
مثل ورزش، هنری دوست داشتتی، ارتباط با یک دوست، یک کار خیر داوطلبانهو ...
یک چکاپ کامل برید و میزان آهن و مواد مغزی خونتون رو مورد بررسی قرار بدید بعضی از مواقع کمبود آهن یا کمبود سایر ویتامین های لازم در خون و یا حتی کم خونی خودش عاملی برای زودرنجی و عصبانیت هست.
اگر چند وقته که این اتفاق می افته احتمالا مسئله ای هست که باعث نگرانی و عصبانیت شما شده بهتره اول به دنبال حل مسئله باشید تا مشکلتون سریع تر حل بشه. سعی کنید در طول روز دمنوش گل گاوز زبان و چای زعفرانی میل کنید تا شما رو بیشتر به آرامش برسونه. کنترل عصبانیت کار سختی نیست فقط کافیه به خودتون بقبولونید که دنیا ارزش این همه عصبانیت رو نداره و هیچ چیز نمی تونه شما را عصبی کنه. در زمان عصبانیت از محیط دور بشید و چشم هاتون رو ببندید آب خنک بخورید و به خدا توکل کنید.