سوال 11376

غذاهای فرآوری شده: غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و لبنیات دارای مقادیر زیادی سدیم هستند که باعث بدتر شدن احساس نفخ و ماندن آب اضافه درون بدن می شوند.



غذاهای تند و شور: مصرف غذاهایی شور در دوران پریودی باعث بروز نفخ و همچنین حساسیت در سینه ها می شود. همچنین مواد‌ غذایی تند نیز باعث نفخ، دل ‌درد و تشدید درد قاعدگی می شوند. هرگز در این دوران از فلفل، برای غذاهای خود استفاده نکنید زیرا باعث افزایش خون ‌ریزی خواهند شد.

تنقلات: تنقلات فاقد مواد مغذی هستند و باعث نفخ و ناراحتی های شکمی در دوران پریودی می ‌شوند.

نمک: مصرف بیش از حد نمک سبب التهاب و افزایش تجمع آب در بدن می شود.

قهوه: کافئین موجود در قهوه، اضطراب را افزایش می دهد. اضطراب نیز در نهایت علائم سندرم پیش از قاعدگی را تشدید می کند. همچنین این ماده موجب گشاد شدن رگ ‌های خونی شده و باعث ملتهب و دردناک شدن سینه ‌ها می شود.

الکل: نوشیدنی های الکی باعث کاهش فشار خون می شود. همچنین خستگی را تشدید کرده و خونریزی قاعدگی را افزایش می دهد.