سوال 11474

درود 🌱
فردی که شخص دیگری را برای هر مشکل کوچکی سرزنش می کند، در واقع دارد از مسئولیت خود فرار می کند. این افراد به جای حل چیزی که آنها را آزار می دهد، نگران یا ناامید می کند، تصمیم می گیرند ناراحتی خود را بر دوش دیگران بگذارند. این یک تکنیک دفاعی ناقص و ناسازگار است که منجر به بروز مشکلات در روابط می شود و در حقیقت شما آسیب دیده ی این رابطه هستید.
نکته کلیدی در رابطه با تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس این است که خواندن به‌تنهایی کافی نیست. این موضوع در کنار استمرار،‌ تمرین فراوان نیز می‌طلبد. باید آهسته و با دقت زیاد خواند و همگام با کتاب‌ها مواردی را که یادآور شده‌اند، به‌صورت عملی و در مراودات و تعامل‌های روزانه‌ی شخصی و حتی اجتماعی، پیاده‌سازی کرد. تبدیل کردن آموزه‌ها به عمل و هم‌نشین کردن آنها در رفتار تنها راه ایجاد و پرورش این نیروی درونیِ همیشه همراه است.
یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه عزت نفس، کتاب شش ستون عزت نفس است. این کتاب توسط نویسنده آمریکایی به نام ناتانیل براندن نوشته شده و در سال 1379 توسط مهدی قراچه داغی ترجمه شده و توسط انتشارات نشر نخستین ترجمه شده است.
--کتاب در باب اعتماد به نفس.نویسنده:آلن دوباتن.مترجم:محمد کریمی
--کتاب اعتماد به نفس؛ دستیابی به آن و زندگی با آن.نویسنده:باربارا دی‌آنجلیس.مترجم:هادی ابراهیمی
--کتاب رمز اعتماد به نفس.نویسنده:کتی کی، کلیر شیپمن مترجم:مهسا ساعی شیرازی
آرزو شربیانی/درمانگر خانواده و کودک/ سکستراپیست 🌱

با سلام و درود☘️ متاسفانه این اتفاق برای خیلی از آدمهایی که با سبک تربیتی مستبدانه یا حتی سهل گیرانه بزرگ میشن اتفاق میفته ،و چیزی که مهمه اینه که من اول از هر چیزی بدونم که طبیعیه اون حجم از قضاوت شدن از پایگاه امن زندگیم یعنی پدرو مادرم الان باعث شده که بترسم کاری کنم،تصمیمی بگیرم، حرفی بزنم که قضاوتم کنن و همین که هیچ واری نمیکنم من رو به یک فردمتفعل تبدیل میکنه و همین حال من رو بدتر پیکنه، بنابراین تلاش میکنم اصلا دیگه بعد از این سعی نکنم خودم رو به اعضای خونه ثابت کنم این اولین قدم برای کسانی هست که بازم با وجود درمان میخوان به خانواده ثابت کنن که من دارم ارتقا پیدا میکنم و همین خانواده بازم حال فرد رو بد میکنند ، و نکته دوم تلاش کنم که کارهای کوچیک انجام بدم حتی اگه اشتباه کنم مینویسم و دوباره برای بار بعدی درست تر انجامش میدم ،و با هر پیروزی ولو کوچکی یک هدیه برای خودم میخرم ،و خودم را یک جایی دعوت میکنم و برپه مرور خودم خودم رو تایید میکنم و به دنبال تایید از جانب خودم هستم نه دیگران