سوال 11503

افکار شما احساس شما را بوجود می آورد و تا زمانی که در گذشته سیر می کنید هیچ قرصی نمی تواند به  تنهایی به شما کمک کند. آن اتفاقات تلخ، شیرینی یک زندگی شاد را در گذشته از شما گرفته است ولی این خود شما هستید که با خلاص نشدن و تکرار آن ها در ذهن حال و آینده خود را نابود می کنید. یاد گرفتن زندگی کردن در حال شاید کار ساده ای نباشد ولی ارزش امتحان کردن  را دارد. به لذت های کوچکی که در زندکی دارید تمرکز کنید نه به اتفاقی که قبلا افتاده و هیچ کنترلی روی آن نداشتید. همین احساس عدم کنترل روحیه شما را خراب می کند. برای آینده خود اهداف کوتاه مدت بگذارید و برای آن برنامه ریزی کنید.  اگر موفق نشدید از یک روان شناس کمک بگیرید.