سوال 11554

سلام و درود
دوست عزیز بهرحال فضای پر تنش و پر فشار کاری حجم زیادی از انرژی فرد رو میگیره و تحلیل میبره و این موضوع واکنش های متفاوتی رو در هر فرد بدنبال داره
پیشنهاد میکنم حتما بعد از کار وقتی رو در سکوت و استراحت در فضای آرام سپری کنید
دوش آب سر در فروکش کردن این احساسات در شما بسیار می‌تونه موثر باشه
بهر حال آگاهی به این احساسات مهم ترین قدم در بهبود وضعیت شماست که به اون واقفید
پس حتما از اهل منزل درخواست کنید تا فروکش کردن خستگی ناشی از کار و احساسات ناسی از فشار کاری شرایط مطلوبی رو‌مهیا کنند تا استراحت و خواب کافی داشته باشید
ورزش کردن روزانه و پیاده روی رو در برنامه و روتین زندگیتون قرار بدید چرا که در دراز مدت تاثیری مطلوب در وضعیت روانی و عملکرد روزانه شما داره
موید باشید 🌱

باسلام
کاربر گرامی علت عصبانیت شما خستگی زیاد و تنش در محل کار است. لذا وقتی از سر کار باز می گردید حتما یک دوش کوتاه بگیرید تا سرحال شوید
یک نوشیدنی آرامبخش میل کنید و در صورتی که احساس خستگی زیاد می کنید حتما چرتی کوتاه در حد نیم‌ساعت بزنید
اواخر هفته حتما به تفریح بپردازید و برای خودتان و خانواده وقت بگذارید تا خستگی هفته را از تن به در کنید
هنگام مواجهه با شرایط تنش زا سریع تغییر وضعیت داده و محیط را ترک کنید
موفق باشید