سوال 11567

با اومدن کرونا و تقریبا خانه نشینی مردم این مشکلیه که تقریبا این روزها همه باهاش دست و پنجه نرم می کنند سعی کنید در طول روز اصلا نخوابید و حسابی خودتون رو با ورزش و کارهای سخت مشغول نگه دارید و از همه مهمتر زمان خواب که به رختخواب میرید اصلا گوشی با خودتون نبرید نور آبی رنگ گوشی خودش یک عامل مهمه بی خوابیه سعی کنید شبها قبل خواب چند صفحه کتاب بخونید و چشم بند بزنید و بعد بخوابید. البته که خوردن دوغ و شیرگرم هم به خواب خوب کمک می کنه. تا جایی که میشه از راههای طبیعی بی خوابی رو درمان کرد چرا از قرص های شیمیایی و برق و ... استفاده کنیم؟!