سوال 11659

با سلام



   وقتی نظر اطرافیان برای ما خیلی مهم می شود و می ترسیم حرفی بزنیم که مورد تایید دیگران قرار نگیریم احساس می کنیم تحت فشار هستیم و طبیعی است که مضطرب شویم. قبل از اینکه در جمعی قرار بگیرید به خودگویی های خود دقت کنید ببینید به خودتان در جمع و یا قبل از اینکه وارد جمع شوید چه می گویید. به خودتان قوت قلب بدهید که اگر دچار اضطراب شدید طبیعی است. با جمع های کوچک شروع کنید. تمرین کنید تا کم کم عادت کنید. هر چه بیشتر با این احساس مقابله کنید برایتان عادی تر می شود. موفق باشید