سوال 11700

شما اول باید ببینید چه زمانی و کجاها بیشتر عصبی میشید و سعی کنید از اونا فاصله بگیرید. عوامل زیادی باعث عصبانیت و زود از کوره در رفتن میشه مثل کم خونی، دیابت، افسردگی و ... بهتره با انجام آزمایش خون از سلامت جسمیتون هم مطمئن بشید. در کل هر وقت عصبی شدید محیط رو ترک کنید، نفس عمیق بکشید، چند جرعه آب خنک بنوشید تا به آرامش برسید بعد به دنبال راه حلی برای حل مشکلتون باشید و ارتباطات اجتماعی تون رو بیشتر کنید تا بتونید موقع تنش، عصبی نشید و با آرامش مشکلتون رو حل کنید