سوال 11709

باسلام
کاربرگرامی البته هر موضوع ناراحت کننده ای برای همه ما، مدتی ناراحتی و فکر و خیال ایجاد می کند، زمانی این مساله مشکل ساز است که خیلی ادامه دار شود و زندگی ما را دچار خلل کند. برای به حداقل رساندن این مساله سعی کنید از تکنیک توقف فکر استفاده کنید یعنی هر گاه افکار ازار دهنده سراغ تان آمد همان جا دستور توقف به خود داده و یک مفهوم دیگر یا یک فکر مثبت را جایگزین کنید
اقدام دیگر اینکه وقتی فکری بیش از حد مشغول تان می کند سعی کنید مشغله تان را زیاد کنید و سرگرمی های جدیدی برای خود ایجاد کنید تا کمتر به این دست افکار آزار دهنده بپردازید
موفق باشید