سوال 11817

باسلام
کاربرگرامی زود رنجی جز مشکلاتی است که بر روی خلق و خود، سطح انرژی بدن و در نهایت بر روی سلامت روح و جسم تاثیرمنفی می گذارد لذا برای اصلاح این روحیه باید تلاش کنید
اولا مصرف کافئین را در طی روز به حداقل برسانید
موقعیت‌هایی که باعث زودرنجی تان می‌شود را خوب بشناسید، شناخت موقعیت آزار دهنده در کاهش بار روانی آن موثر است
دیدتان را وسیع کنید. وقتی مساله ای باعث ناراحتی تان می‌شود آن را با ریز بینی برانداز نکنید، از آن فاصله بگیرید
و آن مساله را آن قدر بزرگ و لاینحل در نظر نگیرید
بعد از هر موضوع آزار دهنده از آن موقعیت دور شوید و به خودتان تنفس دهید تا روحیه تان را بازیابی کنید مثلا به پیاده روی بروید، به دوست تان زنگ بزنید، یک خرید کوچک برای خودتان بکنید و...
حتما برخی از اوقات را صرف خودتان کنید و کارهایی را انجام دهید که از انجام آن لذت می برید
انرژی های منفی تان را تخلیه کنید. ورزش‌های شدید مثل ورزش‌های رزمی، کوهنوردی و حتی شنا می تواند در تخلیه هیجانات منفی موثر باشد
از جمع فرار نکنید و حتما در محیطهای اجتماعی شرکت کنید
به دیگران کمک کنید چون در تقویت انرژی مثبت و تقویت روحیه بسیار موثر است
موفق باشید