سوال 11824

کاربر عزیز
دقیقا همان طور که خودتان بررسی کردید شما دچار اضطراب هستیدو لطفا دارویی را که رون پزشک تجویز کرده را مصرف نمایید چون بخشی از اضطراب که توسط هورمونها ی ترشح می شود بدین طریق قابل کنترل می باشد و در بخش دوم نیازمند کمک از یک متخصص در زمینه مدیریت فکر هایی هست که شما انها را در ذهنتان نشخوار می کنید چون در مواقعی که ذهن اشفته هست افراد با خودشان حرفهایی میزنند( نشخوار ذهنی) و علت اشفتگی انها اتفاقات بیرونی و یا دلایل بیرونی نیست بلکه انتظاراتی دارند و چون بر اورده نمیشود انواع هیجانها منفی مثل خشم و غم و اضطراب را تجربه خواهند کرد و ببینید که در موقع اضطراب به خود چه می گویید

با سلام
اضطراب در موارد حساس و علایمی که ذکر کردید یک پدیده کاملا طبیعی است ولی خود شما هستید که 
یک موقعیت را حساس ارزیابی می کنید پس بهتر است به خودگویی و افکار خود دقت کنید تا متوجه  
شوید به خودتان چه می گویید و افکار شما بواسطه کدام باور و انتظار شکل گرفته است. مانند اینکه 
فکر می کنید تنهایی و مجرد بودن دلیل حالت های شما است . در نتیجه این فکر خود را محق می دانید   
که عصبانی شوید و به علایم خود حساس می شوید. ولی در اصل تنهایی عاملی برای مضطرب شدن نیست 
پس اگر بتوانید افکار خود راتغییر دهید می توانید احساس و به دنبال آن علایم ظاهری اضطراب را کم 
کنید . موفق باشید