سوال 11829

باسلام
دوست گرامی تصور می کنم از لحاظ روحی تحت فشار هستید و نوعی خستگی روانی دچار شده اید
نمی‌دانم شرایط زندگی تان چگونه است و فرزند تان چند سال دارد ولی توصیه جدی دارم حتما اوقاتی را صرف خودتان کنید
از همسرتان کمک بگیرید تا فرزند تان را نگه دارد و شما به ورزش، پیاده روی، صبح هم به موقع بیدار شود
دیر خوابیدن و دیر خارج شدن از رختخواب باعث می‌شود دچار خستگی روانی شوید
حتما با همراهی همسرتان برای تفریحات کوچک برنامه ریزی کنید تا روحیه تان عوض شود
از اعضای خانواده مانند مادر یا خواهر تان هم برای مراقبت از کودکتان کمک بگیرید
مساله کم خونی، کم کاری تیروئید یا کمبود سایر املاح بدن را حتما بررسی نمایید
موفق باشید