سوال 11896

کاربر عزیز
یک ازدواج موفق نیازمند یک پیش زمینه هایی می باشد مثلا همانطور که یک ساختمان را می خواهند بسازند و مهندس در نظر می گیرید که چه جوری فنودانسیون( یا پی ساختمان )را محکم بسازد که در قبال هر لرزه یا اتفاقی به یک باره تخریب نشود از دواج هم همینطور هست و نیازمند ان است که شما تسلط بر مهارتهای زندگی داشته باشید مثل( مدیریت استرس , مهارت خوداگاهی , یا کنترل خشم , مدیریت حل تعارض و تصمیم گیری ,یا حل مساله و تفکر نقادو...) و این مهارتها همان فنودانسون شخصیت فردهست ( که افراد باید در خانواده قبل از ازدواج یاد گرفته باشند)که به شما کمک میکند که در مقابله با چالشهای زندگی به یکباره فرو نریزید و این موضوع را نیز یاد اور می شوم افرادی که احساس می کنند که خودشان یک خصیصه شخصیتی را ندارند و حال باید یک نفر از بیرون پیدا شود ( مثل همسر , دوست , والدین , فرزندو یا هر فرد دیگری و...) که این کمبود را برای انها جبران نماید یا بر او تکیه نمایند یک باور اشتباه می باشد چون افراد بهتر است که قبل از ازدواج بتوانند خودشان روی پای خودشان بایستند تا بعد بتوانند کنار دیگری احساس ارامش داشته باشند ( چون اگر از قبل این ارامش نسبی نباشد یک ادم چسبنده که فقط می خواهد دیگران برایش زمینه را حاضر نمایند و در نهایت یک ادمی که توقع و انتظاراتش از دیگران بالا می رود و در اصطلاح عامیانه غر غرو نامیده می شود)

لذا پیشنهاد می شود که حتما از یک متخصص کمک بگیرید که که اضطراب شما در حالت تعادل قرار بگیرید ( چون اضطراب نرمال انگیزه بخش و انرژی دهنده برای انجام فعالیتهای زندگی می باشد) و هم اینکه معیار های خوتان را برای انتخاب همسر با ایشان برررسی نمایید تا انشااا با دید وسیع تری دست به یک انتخاب بالغانه بزنید

باسلام
دوست گرامی اضطراب از رایج ترین مشکلاتی است که افراد با آن درگیر هستند. این مشکل مقطعی بوده و کاملا قابل درمان است
گاه نیاز به مصرف دارو هم نیست
من یک سری توصیه ارائه می دهم. حتما آنها را اجرایی کنید. در ادامه با نظر پزشکتان برای قطع دارو اقدام کنید
اولا با شروع افکار منفی، سریع فرمان توقف داده و فکری مثبت را جایگزین کنید
افرادی که دائما از نگرانی رنج می برند باید سعی کنند بیش از دیگران خود را سرگرم مسائل مختلف کرده و مشغله زیادی برای خود ایجاد کنند
مشغله زیاد فرصت فکر و خیال نمی دهد و از طرف دیگر به خاطر خستگی جسمانی که به همراه دارد بسیاری از افکار منفی ناخودآگاه از ذهن خارج می شود
ورزش منظم داشته باشید. ورزش منظم باعث ترشح انتقال دهنده های عصبی در بدن شده و از استرس‌ها می کاهد
ورزش‌هایی مثل شنا و پیاده روی بسیار توصیه می شود
دامنه دوستی های خود را گسترش دهید و سعی کنید با افراد شاد و پرانرژی معاشرت کنید
هرگز از جمع فراری نباشید. حضور در جمع خود تمرینی برای تعاملات مختلف است
روش‌های ریلکسیشن و تنفس عمیق را آموخته و حتما در مواقع پرتنش به کار ببرید آموزش این روش‌ها در آپارات هم وجود دارد
مشکل تان تعدیل یافت حتما برای ازدواج اقدام کنید
اضطراب مشکلی نیست که مانع ازدواج شود فقط باید به درستی مدیریت شود
موفق باشید