سوال 119

۱. شمرده صحبت کنین (واضح صحبت کنین)
۲. با اعتمادبه‌نفس صحبت کنین (من من نکنین)
۳. به چیزی که ‌میگین اعتقاد داشته باشین

۴. خودپرستی رو کنار بزارین
(فروتن باشین)
۵. با صدای تون با ملایمت رفتار کنین (نفس عمیق بکشین و با استفاده از الگوهای تنفسیِ مناسب، گام اول را در این راه محکم بردارین)
۶. حواس‌تون به وضع نشستن یا ایستادن تون باشه
(صاف ایستادن یا نشستن تا نفوذتون بیشتر بشه)
۷. مراقب زیر و بَم صدای‌تان باشین 
۸. خودتونو آماده کنین

۹. «بدون آمادگی خواندن» رو شروع کنین

۱۰. تمرین کنین
۱۱. آروم باشین