سوال 11905

باسلام
دوست گرامی اکثرا افراد بعد از طلاق منزوی،گوشه گیر بی خواب، بی اشتها، ناامید می شوند. مشکل در تمرکز و افکار ناراحت کننده دارند غم و ناراحتی و تمام حس هایی که تجربه می کنید طبیعی هست. بعد از طلاق شما یک دوره سوگ را باید سپری کنید تا به واقع بینی و پذیرش برسید. سعی کنید با دوستان و خانواده معاشرت کنید. با افراد امن درد و دل کنید. ورزش، یوگا و پیاده روی را توصیه می کنم در فعالیت های روزمره خودتان داشته باشید. حرفه جدیدی را یاد بگیرید و خودتان را سرگرم کنید. اگر خودتان هم بخواهید قطعا بعد از دوره سوگ به شرایط بهتری می رسید. می توانید به کمک یک مشاور این دوره را سپری کنید.

سلام و درود
احساسات و حالاتی که شما تجربه میکنید بسیار قابل درک و البته طبیعیهاما چیزی که باید بدونید اینه که طلاق هم همچون مرگ و از دست دادن عزیز فرایندی دردناک و تجربه ای تلخه که فرد بعد از اون اصطلاحا دچار سوگ میشه پس سوگواری بعد از جدایی رو تجربه خواهد کرد و لازمه که تمام مراحل سوگواری رو به طور کامل و سلامت طی کنه و احساسات خودش رو سرکوب نکنه که مدت زمان رسیدن به شرایط عادی در این افراد با توجه به روحیات مختلفی که دارند متفاوته تا به پذیرش برسه پذیرش اینکه این هم مرحله ای ولو سخت و پر از چالش در زندگی بوده و باید به ادامه مسیر زندگی اندیشید و گذشته رو نشخوار نکرد
برنامه ریزی هدفمند،انجام فعالیت های مختلف ورزشی،تفریحی و سرگرم کننده؛نوشتن روزانه و داشتن روتین منظم و سالم در زندگی و هدف گذاری های کوچک و بزرگ در طی روز و ماه و ... می‌تونه به خلقیات فردی و بهبود کیفیت زندگی فردی شما کمک کنه
موید باشید 🌱

با سلام
طلاق پس از مرگ زوجین یکی از پر استرس ترین رویدادهای زندگی است پس طبیعی است که احساسات منفی را تجربه کنید. اشاره ای به اینکه مرد هستید یا زن ، طلاق داده اید یا طلاق گرفته اید ، خود را سرزنش می کنید یا به خودتان حق می دهید یا ...... نکرده اید ولی بهر حال  زمان کمک می کند تا با طلاق هم مانند مرگ عزیزان کنار بیایید. اگر تصمیم نهایی است و دیگر امیدی به ادامه زندگی مشترکی نیست از مرور خاطرات خوش گذشته خودداری کنید. وقت خود را جوری پر کنید که زمانی برای فکر کردن نداشته باشید تا کم کم به موقعیت جدید عادت کنید. موفق باشید