سوال 1195

۱. آهسته نفس بکشین.
۲. به ذهن‌تان استراحت بدین.
۳. حدومرز مشخص کنین.
۴. خودتان را سرحال بیارین.
۵. واکنش‌های آنی نشان ندین.
۶. کودک درون‌تان را دریابین.
۷. به صدای سرزنش‌گر درون‌تان گوش نکنین.
۸. از دیگران کمک بخواهین.
9. تنهایی سفر برین.