سوال 12019

با سلام



   شما نیاز دارید مهارت کنترل هیجان خصوصا خشم را یاد بگیرید. اینکه با این کار دل طرف مقابل را می

 شکنید شاید انگیزه ای برای تغییر باشد ولی در کل اگر نتوانید خودتان را کنترل کنید ممکن است با رئیس،

 پدر و مادر و ....... به مشکل برخورد کنید. پس شما باید بخاطر خودتان بخواهید رفتارتان را تغییر دهید.

 در زندگی با افراد محتلفی روبرو خواهید شد که بر خلاف میل شما صحبت خواهند کرد وقتی فکر می کنید

 طرف مقابل باید درست رفتار کند و روی مخم راه نرود تا من هم عصبی نشوم رفتار خود را تقصیر طرف

 مقابل می اندازید ولی هر کس مسئول رفتار خودش است و این انتظار دلیل موجهی برای اینکه کنترل خود

 را از دست بدهید نیست. روی افکار خود دقت کنید. افکار بر روی احساس و عکس العمل ما تاثیر دارند .

 وقتی فکر می کنید فردی از روی عمد قصد ناراحت کردن شما را دارد، یا نباید کاری انجام دهد یا درست

 نیست یا ......در حقیقت دارید برای رفتارتان مجوز صادر می کنید تا با عصبانیت جلوی این کار را بگیرید.

 پس اگر مهارت ابراز وجود و ارتباط موثر را یاد بگیرید می توانید در صورت ناراحت شدن با مطرح کردن

 موضوع و بیان انتظارات طرف مقابلتان را متوجه کنید که رفتارش را نمی پسندید و چه انتظاری دارید. این

 فرد می تواند دوستتان، مادر ، پدر ، خواهر یا برادرتان باشد و اگر با کسی هستید که او هم هیجانی رفتار

 می کند و قصد دارد رفتار و صحبتش را ادامه دهد با قاطعیت پیام خود را تکرار کنید و از ادامه صحبت

 خودداری کنید تا مجبور به معذرت خواهی نشوید. موفق باشید

باسلام
کاربر گرامی قصد شما از این رابطه چیست؟
آیا می خواهید ازدواج کنید؟
اگر قصد ازدواج دارید که باید مشخص شود آیا واقعا تناسب لازم میان شما دو نفر وجود دارد؟آیا امکان دارد این اختلافات ناشی از وجود عدم تناسب فکری و تفاهم باشد؟
بر روی مهارتهای ارتباطی تان کار کنید. وقتی مساله ای ایجاد خشم می کند، قدری تامل کنید  فکر کنید و اگر دیدید نمی توانید خشم تان را کنترل کنید محیط را ترک کنید و در مورد آن مساله در یک موقعیت مناسب و آرام صحبت کنید
ضمنا به رابطه تان سامان دهید. این سبک روابط انتهایی نداردگ برنامه ندارد و نتیجه ای نخواهد داشت. سعی کنید با خانواده‌ ها مطرح کنید و در صورت توافق به ان رسمیت بخشید
موفق باشید