ناشناس

سوال 12080

سلام من تو زندگیم مشکلاتی رو دارم که مانع از فرد موثر بودن من میشوند به عنوان مثال در مواجهه با افراد غریبه و شروع مشاجره بنده ضربان قلبم به طرز وحشتناکی بالا میره و زیر پاهام خالی میشه و از شدت استرس و ترس نمیتونم کاری کنم در ضمن تمام اینها وقتی که در خلوت خودم میخوام به مسئله ایی فکر کنم و روی اون تمرکز داشته باشم در همون لحظه بسیاری از موضوعات دیگر به ذهنم نفوذ کرده و فکرم رو مشغول میکنند و تمرکزم و رشته افکارم در مورد اون موضوع پاره میشه اگر راهنماییم کنید خوشحال میشم

ثبت پاسخ جدید

برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.

پاسخ‌ها

1 پاسخ
profile-photo

باسلام

دوست گرامی با توجه به توضیحاتی که دادید من برداشتم این است که شما در مهارت ابراز وجود مشکل دارید. سعی کنید بر روی این مهارت کار کنید، مطالعه کنید، فیلم آموزشی ببینید و پادکست گوش دهید و حتی در کلاسهای مرتبط با آن که در برخی از کلینیک‌ها برگزار می‌شود، شرکت کنید

این توصیه ها را مورد توجه قرار دهید ولی پیگیری و تلاش خودتان حرف اول را میزند👇

بلندی و لحن صدای شما ، اثرات فزاینده در ابراز وجود شما دارد. طرز استفاده از صدا در برقراری روابط موثر بسیار مهم است. روان صحبت کنید. بلند صحبت کنید و قاطعیت خود را در صدایتان به نمایش بگذارید. مراقب باشید صدایتان ضعیف نبوده و حالت تضرع به خود نگیرد. سرعت حرف زدنتان را نیز کنترل کنید. افرادی که دچار اضطراب می‌شوند خیلی سریع صحبت می‌کنند و این از قاطعیت کلام آنها می‌کاهد و میدان را برای رقیب باز می‌کند. صریح ، آشکار ، دقیق و محکم سخن بگویید می‌توانید بلند صحبت کردن همراه با قاطعیت را در تنهایی تمرین کنید.

به پیام‌های مخاطب خود نیز توجه کنید

در ابراز وجود کردن، توجه به پیام گوینده نیز ضروری است. باید ببینید طرف شما دارد درباره چه موضوعی صحبت می کند. نکات مهم صحبت او چیست و روی چه چیزهایی تاکید بیشتری دارد. شاید مقصود او چیز دیگری باشد. به نکات ضعف و قدرت او در ارتباط نیز پی ‌ببرد. مطمئن باشید او هم چندان راحت اقدام به چنین در خواستی از شما نکرده ‌است و او نیز در موقعیت چندان راحتی نیست. از این نکات می‌توانید بهره مفیدی برای دفاع از حق خود ببرید.

در زندگی خود فعال و دقیق باشید

افرادی که در زندگی خود دقیق ، فعال و با پشتکار هستند و اهداف مشخصی دارند به راحتی برنامه‌ها و اهداف خود را تغییر نمی‌دهند و در ادامه برنامه‌های خود برای رسیدن به اهدافشان مصر هستند و حاضر نیستند به این راحتی برنامه خود را خاطر خواست دیگران تغییر دهند.

موفق باشید🎯🎯🎯