سوال 12096

سلام و درود
شکست عاطفی یکی از تجربه های ناخوشایند و ناکام کننده در مسیر زندگیست که بی توجهی و نادیده گرفتن اون می‌تونه تا مدتها فرد رو دچار فرسایش روانی و افسردگی کنه که به مرور فرد رو از مسیر درست زندگی خارج کنه
اول از همه باید توجه کرد که این هم بخشی از زندگی شما بوده هر چند تلخ هر چند ناخوشایند
پس توقع اینکه به طور کامل این اتفاق از ذهن شما پاک بشه توقعی بیجا و نشدنیه
اما چیزی که مهمه آگاهی نسبت به این موضوع و پذیرش اون و تلاش برای بازسازی ذهنی و روانی در ادامه مسیر زندگیه
و نگاه کردن به این موضوع بعنوان تجربه ای که میشه ازش درس گرفت و عبور. کردبه نظر سخت میاد اما باید در این مسیر صبور بود و زمان رو در نظر گرفت و بجای سرزنش ،نشخولر ذهنی و هر واکنش منفی در قبال این اتفاق سعی کنید دهنتون رو به آینده و اهداف کوتاه و بلند مدتی که برای خودتون ترسیم میکنید معطوف کنید
در این مسیر زمان‌های رو یه نوشتن و مدیتشن و انجام ورزش ،گوش دادن به موسیقی ،دیدن فیلم و علایق دیگه اختصاص بدید
چرا که با تغییر سبک زندگی بعد از مدتی متوجه خواهید شد همه چیز در جهت مثبت و مطابق انتظارات شما پیش رفته
موید باشید 🌱

باسلام
کاربرگرامی برداشتم از سوال شما این است که با یک شکست عاطفی مواجه شده اید. 
 شکست های عاطفی دردی جانکاه به روح و روان افراد وارد می کند و تنها راه علاج آن هم گذراندن دوران سخت دوری و به مرور عادت کردن به شرایط ایجاد شده است.
طبیعتا شما دوره ای از ناامیدی و افسردگی را می گذرانید که با رعایت برخی از موارد می توانید این دوران را کوتاه‌تر کرده و به سلامت عبور کنید
توجه به تغذیه، داشتن ورزش منظم خصوصا پیاده روی و شنا، رفتن به سفر، درددل کردن با یک دوست قابل اعتماد و کمک تخصصی گرفتن از یک مشاور کمک می کند تا این دوران را راحت تر سپری کنید
توجه کنید باید بپذیرید که فراموش کردن این قضیه غیر ممکن است چون بخشی از زندگی شماست اما شما باید سعی کنید با این مساله کنار بیایید یعنی از بار هیجانی این واقعه نزد خودتان کاسته و به مرور عادت کنید که حسرت گذشته را نخورید و سعی کنید آینده ای خوب برای خود رقم زده و بعد از کنار آمدن با این مساله یک ازدواج موفق داشته باشید
به خودتان فرصت دهید تا این مساله قدری نزدتان کمرنگ شود و حتما از کمک تخصصی و مراجعه حضوری نزد روان شناس هم بهره ببرید. وقتی از تألمات روحی تان کاسته شد آنگاه در صدد انتخاب مجدد بر ایید. ضمنا تنها کسی که می تواند واقعا به شما کمک کند خودتان هستید. پس از همین الان تصمیم بگیرید و کم کم خودتان را از این غم و سرخوردگی نجات دهید
موفق باشید