سوال 12218

با سلام
همین میزان خودشناسی هم پیشرفت بزرگی است. اگر نیاز به تغییر را احساس می کنید باید ریشه کینه را 
پیدا کنید تا مانند بیرون از درون هم آرام شوید. زمان ها، موقعیت ها و افرادی که این احساس را در شما 
شعله ور می کند را روزانه یادداشت کنید. ببینید در زمان این احساس ، چه فکری به ذهنتان می آید. این 
افکار ما است که احساس ما را بوجود می آورد. بیشتر در جستجوی افکاری باشد که بصورت باید و نباید-  
درست و نادرست- چرا و چطور خودشان را در خودگویی های شما نشان می دهد. اگر بتوانید این ربط را پیدا 
کنید می توانید با تغییر فکر ، احساس خود را تغییر دهید. استفاده از روانشناس یا کتابهای خودیار 
خودشناسی می تواند به شما بیشتر کمک کند. موفق باشید