ناشناس
سوال 12250
۷ سال خود ارضایی، خود ارضایی شدیده؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخ
باسلام
کاربر گرامی بر اساس شدت و دفعات تکرار این عمل در طی روز و هفته در مورد آن تشخیص داده می شود و الا امکان دارد شما هفت سال این عمل را انجام داده باشید اما گاه‌گاهی بوده باشد و فراوانی زیادی نداشته باشد
این حد به عنوان خودارضایی بیمارگونه نیست. خودارضایی بیمار گونه است که تمام کارکردهای طبیعی زندگی فرد را دچار اختلال کند. اگر روابط اجتماعی و کاری و خانوادگی تان طبیعی است و علائم جسمي خاصی ندارید نگران نباشید اما حتما برای ترک این رفتار تصمیم جدی بگیرید
برای ترک خودارضایی مهم ترین عامل این است که شما عوامل راه انداز آن را شناسایی کنید و از آن موقعیت‌ها دوری کنید. ضمن اینکه ترک این عمل نیازمند پشتکار و تلاش و پیگیری خودتان است پس باید اول تصمیم جدی برای به حداقل رساندن این عمل و سپس قطع کن بکنید. مثلا سعی کنید این عمل را از هفته ای سه روز به هفته ای دو روز کاهش داده و همین روند را ادامه داده تا کم کم این عادت نادرست ترک شود
علاوه بر اینکه باید اراده خود را تقویت کنید یک سری راهکار هم وجود دارد که باید رعایت کنید :
سعی کنید همواره از تلقین مثبت بهره ببرید و دائم به خودتان گوشزد کنید که می توانید بر این مساله غلبه کنید
سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و همچنین خوردن زیاد پیاز و فلفل و... خودداری کنید.
همیشه کم غذا باشید و سعی کنید خصوصا شبها با شکم پر نخوابید
قبل از خواب مثانه تان را کاملا تخلیه کنید و ترجیحا به پهلوی راست بخوابید و از روی شکم خوابیدن خودداری کنید
هنگام استحمام کاملا برهنه نشوید و حتما لباس زیر تن تان باشد
ورزش منظم فراموش نشود چرا که خستگی بدن و استفاده کامل از انرژی جسمانی باعث کاهش این عمل می گردد
تا خسته نشده اید به رختخواب نروید
تا جایی که امکان دارد تنها نمانید
از دیدن تصاویر محرک و نامناسب جدا خودداری. کنید
در صورت سلامت جسمانی، با آب سرد استحمام کنید. کلا سعی کنید بیشتر از آب سرد برای شستشوی اندامها استفاده کنید
توجه به نماز و وضو داشتن هم در اصلاح این رفتار می تواند موثر باشد
خواندن سوره های فلق، ناس. توحید و کافرون در طی روز و خصوصا هنگام خواب توصیه میشود
توصیه جدی دارم اگر شرایط لازم را دارید، برای ازدواج اقدام داشته و تلاش کنید
موفق باشید
کاربر گرامی بر اساس شدت و دفعات تکرار این عمل در طی روز و هفته در مورد آن تشخیص داده می شود و الا امکان دارد شما هفت سال این عمل را انجام داده باشید اما گاه‌گاهی بوده باشد و فراوانی زیادی نداشته باشد
این حد به عنوان خودارضایی بیمارگونه نیست. خودارضایی بیمار گونه است که تمام کارکردهای طبیعی زندگی فرد را دچار اختلال کند. اگر روابط اجتماعی و کاری و خانوادگی تان طبیعی است و علائم جسمي خاصی ندارید نگران نباشید اما حتما برای ترک این رفتار تصمیم جدی بگیرید
برای ترک خودارضایی مهم ترین عامل این است که شما عوامل راه انداز آن را شناسایی کنید و از آن موقعیت‌ها دوری کنید. ضمن اینکه ترک این عمل نیازمند پشتکار و تلاش و پیگیری خودتان است پس باید اول تصمیم جدی برای به حداقل رساندن این عمل و سپس قطع کن بکنید. مثلا سعی کنید این عمل را از هفته ای سه روز به هفته ای دو روز کاهش داده و همین روند را ادامه داده تا کم کم این عادت نادرست ترک شود
علاوه بر اینکه باید اراده خود را تقویت کنید یک سری راهکار هم وجود دارد که باید رعایت کنید :
سعی کنید همواره از تلقین مثبت بهره ببرید و دائم به خودتان گوشزد کنید که می توانید بر این مساله غلبه کنید
سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و پرکالری و همچنین خوردن زیاد پیاز و فلفل و... خودداری کنید.
همیشه کم غذا باشید و سعی کنید خصوصا شبها با شکم پر نخوابید
قبل از خواب مثانه تان را کاملا تخلیه کنید و ترجیحا به پهلوی راست بخوابید و از روی شکم خوابیدن خودداری کنید
هنگام استحمام کاملا برهنه نشوید و حتما لباس زیر تن تان باشد
ورزش منظم فراموش نشود چرا که خستگی بدن و استفاده کامل از انرژی جسمانی باعث کاهش این عمل می گردد
تا خسته نشده اید به رختخواب نروید
تا جایی که امکان دارد تنها نمانید
از دیدن تصاویر محرک و نامناسب جدا خودداری. کنید
در صورت سلامت جسمانی، با آب سرد استحمام کنید. کلا سعی کنید بیشتر از آب سرد برای شستشوی اندامها استفاده کنید
توجه به نماز و وضو داشتن هم در اصلاح این رفتار می تواند موثر باشد
خواندن سوره های فلق، ناس. توحید و کافرون در طی روز و خصوصا هنگام خواب توصیه میشود
توصیه جدی دارم اگر شرایط لازم را دارید، برای ازدواج اقدام داشته و تلاش کنید
موفق باشید