ناشناس
سوال 12254
سلاممن معمولا انسانی با انرژی و درسخوانی بودم اما یک سالی هست که به دلیل بیماری های پی در پی مادرم و مشکل سرطان ایشون و بعد هم فشارهای اقتصادی به خانواده و یک مشکل خانوادگی و فشار زیاد خانواده برای شاغل شدنم با اینکه هنوز درسم تموم نشده بود و در آخر مجبور شدم سربازی برم در نهایت کلا از درس فاصله گرفتم و دچار افسردگی شدم مدتی هم تحت درمان روانشناس بودم اما هیچ فایده ای نداشته فقط روز ب روز کسل تر بی حوله تر و نا امیدتر میشم و ازدرس و آزمون هام عقب می افتم. اصلا انزژی و حوصله هیچ کاری رو ندارم و دیگه چیزی برام مهم نیست. همش خوابم و در دنیای ذهنم زندگی می کنم. خانواده هم دیگه خسته شدن و همچنین خودم با اینکه پیش روانشناس و روانپزشک رفتم ولی تاثیری نداشته؟؟؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
با سلام
انسان ها به دلایل متفاوتی دچار افسردگی می شوند. اگر مشکل در نروترنسمیتر باشد دارو درمانی جواب می
دهد ولی اگر افسردگی به علت موقعیت باشد تا شرایط تغییر نکند یا فرد نخواهد یا نتواند تأثیر آنرا در
زندگی اش کنترل کند احساس افسردگی باقی ماند چون فکر می کند در کنترل زندگی اش ناتوان است برای
همین به خواب و رویا پناه می برد.
روانپزشک و روانشناس چوب جادویی ندارد که با تکان داد آن افسردگی ناپدید شود و مسلما توان حل
مشکلات شما را هم ندارد. به افکار خود دقت کنید و ببینید در طول روز به خودتان چه می گویید؟
چقدر این خواب به شما کمک کرده تا از زیر بار مشکلات و مسئولیت فرار کنید؟
برای خودتان اهداف کوچک انتخاب کنید و سعی کنید به انجام آن خود را ملزم کنید. حتی اگر شده
صبح از خواب بیدار شدن باشد. با خودتان صادق باشید.اگر می ترسید از تختخواب بیرون بیایید و
مجبور شوید کارهای دیگری انجام دهید این دیگر افسردگی نیست و هیچ کس جز خودتان نمی تواند
کمک کند. مسلما زندگی فراز و نشیب دارد و در هر مرحله ای با سختی هایی رو برو می شوید ولی ارزش
تلاش را دارد. موفق باشید
انسان ها به دلایل متفاوتی دچار افسردگی می شوند. اگر مشکل در نروترنسمیتر باشد دارو درمانی جواب می
دهد ولی اگر افسردگی به علت موقعیت باشد تا شرایط تغییر نکند یا فرد نخواهد یا نتواند تأثیر آنرا در
زندگی اش کنترل کند احساس افسردگی باقی ماند چون فکر می کند در کنترل زندگی اش ناتوان است برای
همین به خواب و رویا پناه می برد.
روانپزشک و روانشناس چوب جادویی ندارد که با تکان داد آن افسردگی ناپدید شود و مسلما توان حل
مشکلات شما را هم ندارد. به افکار خود دقت کنید و ببینید در طول روز به خودتان چه می گویید؟
چقدر این خواب به شما کمک کرده تا از زیر بار مشکلات و مسئولیت فرار کنید؟
برای خودتان اهداف کوچک انتخاب کنید و سعی کنید به انجام آن خود را ملزم کنید. حتی اگر شده
صبح از خواب بیدار شدن باشد. با خودتان صادق باشید.اگر می ترسید از تختخواب بیرون بیایید و
مجبور شوید کارهای دیگری انجام دهید این دیگر افسردگی نیست و هیچ کس جز خودتان نمی تواند
کمک کند. مسلما زندگی فراز و نشیب دارد و در هر مرحله ای با سختی هایی رو برو می شوید ولی ارزش
تلاش را دارد. موفق باشید
باسلام
کاربر گرامی روان شناس و روان پزشک زمانی می تواند به شما کمک کند که خود فرد تصمیم و اراده جدی برای ایجاد تغییرات داشته باشد والا انها توان معجزه ندارند
توجه کنید همه ما دوره هایی از سختی و ناراحتی را پشت سر گذارده ایم ولی مهم این است که اهداف مان فراموش نشود و با اندکی تاخیر دوباره آن اهداف را دنبال کنیم
صرف حضور شما در جلسات مشاوره کافی نیست بلکه باید اراده جدی کنید و تصمیم به تغییر بگیرید
تا کی می خواهید بخوابید و خیال پردازی کنید؟
آیا این سبک زندگی مشکلات شما را رفع می کند؟
شما جوان هستید و قطعا در مسیر زندگی سختی های زیادی پیش رو دارید پس باید بتوانید مشکلات را مدیریت کنید
توصیه جدی دارم تمام کارهایی را آرزوی تان است و باید انجام دهید را دقیق بر روی کاغذ ثبت کنید
سپس هدف گذاری کنید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید
من تصور می کنم مهمتریندهدف شما الان ادامه تحصیل است پس برای آن برنامه ریزی کنید
برنامه ها را روی کاغذ ثبت کنید و خودتان را مجاب به اجرای آن کنید
مثلا تصمیم بگیرید با یک مشاور تحصیلی صحبت کنید و سپس برنامه مناسب برای مطالعه درسی تدوین کنید
هر روز مسایل درسی تان را دنبال کنید مثلا روزی چهار ساعت مطالعه داشته باشید
شبها به موقع به رختخواب بروید و صبح به موقع از خواب بیدار شوید
یک دوش اب ولرم بگیرید و سپس یه صبحانه کامل بخورید
نیم ساعت پیاده روی کنید و سپس مطالعة را شروع کنيد
اگر به کتابخانه بروید خیلی بهتر است چون حال و هوایتان عوض شده و انگیزه مطالعه می یابید
دایما در تعامل با مشاوره تحصیلی باشید تا روند پیشرفت تان بررسی شود
ضمنا اصلا از جمع فاصله نگیرید با دوستان و همسالان خود ارتباط داشته باشید
ورزش منظم بسیار توصیه می شود
از چرخ زدن بیهوده در فضاهای مجازی و تلفن همراه و ....خودداری کنید چون خودش ایجاد کننده بی‌برنامگی و افسردگی است
بر روی برنامه خواب تان بسیار دقت کنید ، خواب زیاد خود ایجاد کننده افسردگی است. اصلا تا دیر وقت بیدار نمانید
بخشی از مسوولیتهای خانه مانند خریدها را بر عهده بگیرید
در ورزشهای دسته جمعی مثل دویدن در پارک و ....غافل نشوید
برای تمام ساعات شبانه روز برنامه داشته باشیدپ بی برنامگی برای همه ما مضر است اما برای افرادی که دچار افسردگی و کردی شده اند سمی مهلک است پس برنامه ریزی برای زندگی را فراموش نکنید
افسردگی تواندو انرژی ما را کم می کند لذا تنها راه نجات ان تحرک و واداشتن خود به کار و تلاش است، پس در این زمینه فعال باشید
تا خودتان تصمیم جدی برای خلاصی از این وضعیت نگیرید کاری از پیش نمی رود
سعی کنید ويژگی ها و امتیازات مثبتی که در گذشته داشتید را دایما در ذهن تان مرور کرده و به خودتان تلقین مثبت دهید
موفق باشید
کاربر گرامی روان شناس و روان پزشک زمانی می تواند به شما کمک کند که خود فرد تصمیم و اراده جدی برای ایجاد تغییرات داشته باشد والا انها توان معجزه ندارند
توجه کنید همه ما دوره هایی از سختی و ناراحتی را پشت سر گذارده ایم ولی مهم این است که اهداف مان فراموش نشود و با اندکی تاخیر دوباره آن اهداف را دنبال کنیم
صرف حضور شما در جلسات مشاوره کافی نیست بلکه باید اراده جدی کنید و تصمیم به تغییر بگیرید
تا کی می خواهید بخوابید و خیال پردازی کنید؟
آیا این سبک زندگی مشکلات شما را رفع می کند؟
شما جوان هستید و قطعا در مسیر زندگی سختی های زیادی پیش رو دارید پس باید بتوانید مشکلات را مدیریت کنید
توصیه جدی دارم تمام کارهایی را آرزوی تان است و باید انجام دهید را دقیق بر روی کاغذ ثبت کنید
سپس هدف گذاری کنید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید
من تصور می کنم مهمتریندهدف شما الان ادامه تحصیل است پس برای آن برنامه ریزی کنید
برنامه ها را روی کاغذ ثبت کنید و خودتان را مجاب به اجرای آن کنید
مثلا تصمیم بگیرید با یک مشاور تحصیلی صحبت کنید و سپس برنامه مناسب برای مطالعه درسی تدوین کنید
هر روز مسایل درسی تان را دنبال کنید مثلا روزی چهار ساعت مطالعه داشته باشید
شبها به موقع به رختخواب بروید و صبح به موقع از خواب بیدار شوید
یک دوش اب ولرم بگیرید و سپس یه صبحانه کامل بخورید
نیم ساعت پیاده روی کنید و سپس مطالعة را شروع کنيد
اگر به کتابخانه بروید خیلی بهتر است چون حال و هوایتان عوض شده و انگیزه مطالعه می یابید
دایما در تعامل با مشاوره تحصیلی باشید تا روند پیشرفت تان بررسی شود
ضمنا اصلا از جمع فاصله نگیرید با دوستان و همسالان خود ارتباط داشته باشید
ورزش منظم بسیار توصیه می شود
از چرخ زدن بیهوده در فضاهای مجازی و تلفن همراه و ....خودداری کنید چون خودش ایجاد کننده بی‌برنامگی و افسردگی است
بر روی برنامه خواب تان بسیار دقت کنید ، خواب زیاد خود ایجاد کننده افسردگی است. اصلا تا دیر وقت بیدار نمانید
بخشی از مسوولیتهای خانه مانند خریدها را بر عهده بگیرید
در ورزشهای دسته جمعی مثل دویدن در پارک و ....غافل نشوید
برای تمام ساعات شبانه روز برنامه داشته باشیدپ بی برنامگی برای همه ما مضر است اما برای افرادی که دچار افسردگی و کردی شده اند سمی مهلک است پس برنامه ریزی برای زندگی را فراموش نکنید
افسردگی تواندو انرژی ما را کم می کند لذا تنها راه نجات ان تحرک و واداشتن خود به کار و تلاش است، پس در این زمینه فعال باشید
تا خودتان تصمیم جدی برای خلاصی از این وضعیت نگیرید کاری از پیش نمی رود
سعی کنید ويژگی ها و امتیازات مثبتی که در گذشته داشتید را دایما در ذهن تان مرور کرده و به خودتان تلقین مثبت دهید
موفق باشید