سوال 12262

گاهی داشتن استرس و اضطراب بالا ناشی از کمبود برخی از ویتامین هاست مطمئن شوید که بدنتان کمبود ویتامین نداشته باشد ویتامین هایی مثل ویتامین D ، امگا3 ، ویتامین B ، زینک ، آهن ، منیزیم و سلنیوم. یکی از راه های کاهش اضطراب ، نوشتن در مورد آن است. ثبت آنچه سبب استرس شما شده است، یکی از راه های کاهش اضطراب است و راه دیگر این است که چیزهایی را که به خاطر آنها، شکرگزار هستید، یادداشت کنید. قدردانی و شکرگذاری سبب می شود که با متمرکزکردن افکارتان بر مسائل مثبت زندگی، به تسکین استرس و اضطراب کمک کنید.