سوال 12349

سعي کنيد در مکان هاي خلوت و تنها نمانيد، چون تنهايي خود، عامل مهمي براي تحريک به عمل خود ارضايي و زمينه ساز ارتکاب اين عمله.
همگام با تلاش براي رهايي از تنهايي به فکر برنامه ريزي براي گسترش ارتباطات سالم باشين.
تلاش براي تقويت اراده از گام هاي مهم در امر بهبوده.
افکار جنسي را که به ذهنتون خطور مي کنه بلافاصله با ذکر خدا و ياد آسيب هاي معنوي، جسمي، رواني و اجتماعي اين عمل، از ذهن خود دور کنین.
يکي از راه هاي خنثي کردن اين تحريکات اینه که خود را تنبيه کنین؛
راه ديگر خنثي نمودن تحريکات، گرفتن دوش آب سرد ـ البته اگر از سلامت جسمي برخوردارين.
اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و ساير فعاليت هاي مثبت مثل گُل کاري، کمک به اهل خانه و کارهاي دستي و پياده روي در هواي آزاد مخصوصاً صبح گاه و... پر کنين.
 هنگام خواب سعي کنين شکم شما بيش از حد معمول پر نباشه و مثانه خود را حتماً تخليه کنین. از نوشيدن افراطي آب و ساير مايعات (به خصوص شب ها قبل از خواب) پرهيز کنين.
 ايمان مذهبي خود را روز به روز تقويت کنین و با توسل به ائمه اطهار ـ عليهم السلام ـ و خواندن دعاهاي اين بزرگواران از آن ها مدد طلبيد. قرآن بخونین؛ به خصوص سوره هاي معوذتين (قل اعوذ برب الناس و قل اعوذ برب الفلق) را فراموش نکنين. در حد توان روزه هاي مستحبي بگيرين و روزه هاي قضا را جبران کنين.