سوال 12371

باسلام
دوست گرامی لطفا در مورد خودتان بیشتر توضیح دهيد 
سن، جنسیت، میزان تحصیلات، شغل و کار و ... همه بیان شود
در مورد لکنت تان و علت پیدایش آن هم برای من توضیح دهید
به طور کلی لکنت از زیر مجموعه مشکلات اضطرابی است که برای درمان ان باید از خدمات گفتاردرمانی استفاده کرد لذا در این زمینه حتما اقدام کنید. لکنت قابل درمان است پس درمان تان را جدی بگیرید
برای رفع گوشه گیری سعی کنید:
توانمندی‌های خود را مرور کنید: یکی از ریشه‌های اصلی انزوا طلبی عدم شناخت فرد از خود است. شناخت آگاهانه از سایه روشن‌های شخصیتی، پذیرش ضعف‌ها و استمرار در به خاطر داشتن نقاط قوت می‌تواند فرد را از درون قدرت بخشد.
مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید: برخی از علت‌های ترس از رابطه در انزواطلبان ناشی از عدم داشتن مهارت اجتماعی آن هاست. انزوا طلبان با یادگیری شیوه‌های شروع، ادامه و پایان یک رابطه و مهارت‌های ارتباطی بخش کثیری از ترس‌های خود را می‌توانند مدیریت کنند.
خود را در فضای معاشرت با دیگران قرار دهید: ترس از انتقاد یا طرد شدن نوعی ترس پیش بینانه منفی از رویدادهاست. انزوا طلبان با مواجهه سازی و حساسیت زدایی خود می‌تواند دریابد که همیشه آنچه می‌اندیشید محقق نمی‌شود.
تفکرات بی‌ارزش خود را ارزیابی کنید: مرور شناخت‌های ناقص و تفکرات ناکارامد مثل من خوب نیستم، من ناکاملم، من بی کفایتم یا ... فرصتی می‌دهد تا فرد آگاهانه برداشت‌ها و ادراکات غیر منطقی خود را سامان بخشد.
هر روز و به طور منظم ورزش کنید
دایره دوستی های تان را گسترش دهید و اصلا از دوستان و همسالان فاصله نگیرید
موفق باشید