سوال 12667

چند توصیه آسان برای جلوگیـــری از پوکی استخـــــــوان:

1. فعال بمانید

2. غذاهای سالم مصرف کنید

3. خودتان را به وزن سلامت برسانید (چــــربی شکمی خطر پوکی استخوان را افزایـــــــــش می دهد)

4. سیگار نکشید

5. شرایط خود را از طریق غربالگــری پوکی استخــــــــــــوان دریابید

6. از داروهــای محافظـــت کننــــــده استخوان استفـــــــاده کنید

7. افسردگی را جدی بگیرید

8. چــــای بنوشیــــــــد