ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
2 پاسخ
باسلام
دوست گرامی باید بررسی دقیقی از شرایط روحی و جسمی و سبک زندگی شما انجام شود تا علت ضعف در حافظه تان شناسایی شود
من دلایل را تیتر وار بیان می کنم خودتان بررسی کنید و در صورت لزوم اقدامات درمانی انجام شود
دلایل کمبود حافظه:
اضطراب و استرس که مانع تمرکز بر مسائل شده و مانع قوت حافظه می گردد
افسردگی باعث ضعف در دقت و تمرکز بر مسائل میشود
مشکلات هورمونی مانند کم کاری تیرویید
فقدان تغذیه مناسب مانند کمبود پروتئین در تغذیه و کمبود ویتامین
ب12
کمبود خواب، توجه کنید در شبانه روز باید هشت ساعت خواب کافی و مفید داشته باشید
مصرف برخی داروها خصوصا داروهای اعصاب
عدم برنامه ریزی در زندگی
کمبود آب بدن
استفاده زیاد از گوشی های هوشمند و...
خوب به این موارد توجه کنید و ببینید آیا این عوامل در زندگی شما نقش دارد یا خیر
اگر باز هم به نتیجه نرسیدید حتما مراجعه حضوری نزد روان پزشک داشته باشید تا بررسی های لازم صورت گیرد
موفق باشید
دوست گرامی باید بررسی دقیقی از شرایط روحی و جسمی و سبک زندگی شما انجام شود تا علت ضعف در حافظه تان شناسایی شود
من دلایل را تیتر وار بیان می کنم خودتان بررسی کنید و در صورت لزوم اقدامات درمانی انجام شود
دلایل کمبود حافظه:
اضطراب و استرس که مانع تمرکز بر مسائل شده و مانع قوت حافظه می گردد
افسردگی باعث ضعف در دقت و تمرکز بر مسائل میشود
مشکلات هورمونی مانند کم کاری تیرویید
فقدان تغذیه مناسب مانند کمبود پروتئین در تغذیه و کمبود ویتامین
ب12
کمبود خواب، توجه کنید در شبانه روز باید هشت ساعت خواب کافی و مفید داشته باشید
مصرف برخی داروها خصوصا داروهای اعصاب
عدم برنامه ریزی در زندگی
کمبود آب بدن
استفاده زیاد از گوشی های هوشمند و...
خوب به این موارد توجه کنید و ببینید آیا این عوامل در زندگی شما نقش دارد یا خیر
اگر باز هم به نتیجه نرسیدید حتما مراجعه حضوری نزد روان پزشک داشته باشید تا بررسی های لازم صورت گیرد
موفق باشید
تمرین ها و بازی های فراوانی وجود داره که کمک زیادی به تقویت حافظه تون می‌کنه. مثلاً حل کردن معما، چیستان و حفظ کردن اشعار، بازی با کلمات و اعداد، تمرین هایی هستن که کمک می‌کنن حافظه تون به تحرک وادار بشه و هرچه بیشتر این تمرین ها و بازی ها انجام بدین حافظه تون قوی تر میشه.