سوال 12722

بهترین رژیم برای لاغری کالری شماری است. میتونید اپلیکیشن کرفس را نصب کنید و با اون شروع به کالری شماری کنید و در طول روز بیشتر از 1200 کالری دریافت نکنید. البته باید زیر نظر متخصص تغذیه هم باشید تا مکمل های لارم رو هم بهتون بدن تا بدنتون دچار کمبود ویتامین ها و ریزمغذی ها نشود. اگر روزی 45 دقیقه هم پیاده روی داشته باشید به روند کاهش وزنتون سرعت بیشتری داده میشود.