سوال 12767

باسلام
دوست گرامی بهتر بود در مورد علت از دست دادن فرد مورد علاقه تان هم توضیح میدادید
از دست دادن فرد مورد علاقه، حالاتی شبیه به داغدیدگی در افراد ایجاد می کند و لذا کنار آمدن با آن اولا نیازمند گذر زمان است  و در ثانی باید با اتخاذ روش‌های درست، سعی کرد این دوران سخت را با حداقل مشکل پشت سر گذارد
لذا اولا توصیه جدی دارم حتما مراجعه حضوری نزد مشاور داشته باشید. مشاور اقدامات لازم را توصیه می کند
از طرف دیگر شما باید در مورد احساسات خود صحبت کنید تا تخلیه هیجانی شدید. 
صحبت کردن و حتی گریه کردن برای یک فرد امین. قطعا از شدت ناراحتی تان و حتی میل به خودکشی میکاهد
از طرف دیگر اوقات تان را تا حد ممکن پر کنید. آن قدر برای خودتان سرگرمی ایجاد کنید تا حداقل زمان را برای فکر کردن به گذشته و ایشان داشته باشید
دامنه ای از دوستی های جدید ایجاد کنید 
و کلا سعی کنید وارد دنیاهای جدید بشوید تا بتوانید از گذشته فاصله بگیرید
هر روز ورزش منظم کنید تا انرژی از دست رفته تان را بازیابید و تجدید روحیه کنید
به تغذیه تان توجه کنید و رژیم غذایی سبک و سالم داشته باشید
سعی کنید به مرور به نقاط ضعف فرد محبوب تان توجه کنید و فقط نکات مثبت وی را دائما مرور نکنید
به مرور عادت کنید به این مساله فقط نگاه هیجانی نداشته و منطقی تر برخورد کنید
اگر دو الی سه هفته از این مساله گذشته و هنوز غمگین هستید و افکار خودکشی دارید حتما نزد روانپزشک مراجعه کنید و مدتی تحت دارودرمانی باشید
یک سرگرمی جدید مانند یک کار جدید، یادگیری یک حرفه یا هنر خاص یا حتی یک مسافرت تفریحی برنامه ریزی کنید تا فضای ذهن تان عوض شود
ضمنا به خودتان فرصت دهید چون فراموش کردن این دست مسائل زمان بر است
هرگز هم نخواهید به سرعت ایشان را توسط دیگری جایگزین کنید چون شدت مشکل تان را بیشتر می کند. این شکست عاطفی را اول به خوبی مدیریت کنید و سپس تغییرات اساسی دیگر را در زندگی تان ایجاد کنید 
موفق باشید