سوال 12894
پسر نوجوان من می خواهد یک برنامه تناسب اندام/ رژیم غذایی را که به صورت آنلاین پیدا کرده امتحان کند. چه کار باید کنم؟
ثبت پاسخ جدید
برای ثبت پاسخ، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
پاسخ‌ها
1 پاسخبه دنبال یک بدن بی نقص بودن دیگر فقط یک امر «دخترانه» نیست. پسران هم طعمه تصاویر بدن ایده آلی که روی جلد مجله ها ، در بازی های ویدیویی ، در فیلم ها ، در ویدیو های موسیقی و هم اکنون در شبکه های اجتماعی می بینند، می شوند. برخلاف همتایان مونثشان، اکثر پسران دنبال لاغر شدن نیستند ، آنها می خواهند حجم اضافه کنند. و برخی نیز برای بدست آوردن هیکلی عضلانی بسیار تلاش می کنند.
پیام هایی که در رسانه ها در مورد احساس قدرت داشتن و قدرتمند به نظر رسیدن وجود دارند، تأثیر زیادی بر پسران دارند. بر اساس مطالعه انجام شده توسط سازمان غیرانتفاعی جنبش عدالت جنسیتی Promundo ، احساس جذابیت مردان جوان به جای خصوصیات ذاتی مانند اعتماد به نفس، به عضله و شکل بدن بستگی پیدا کرده است. طی 30 سال گذشته، بدن مناسب مردان عضله‌ای و بدون چربی شده است. امروزه، انجمن ها و وبلاگ های آنلاین جستجو و به اشتراک گذاری اطلاعات مربوط به رژیم غذایی و تناسب اندام را که همیشه هم سالم نیستند، آسان می کنند. بنابراین ، چگونه می توانیم به پسرانمان کمک کنیم تا سلامت و تناسب اندام را دنبال کنند و احساس ارزشمندی خود را به جای ظاهرشان از آنچه هستند به دست آورند؟
از پسرتان بپرسید که آیا دوستانش از روش های پرخطر برای کنترل وزن خود استفاده می کنند؟ از آنجا که پسران راحت تر در مورد افراد دیگر صحبت می کنند تا در مورد خودشان، می توانید با پرسیدن اینکه دوستانش چه کاری انجام می دهند اطلاعات بیشتری کسب کنید. بپرسید: آیا دوستان تو از استروئیدها یا مکمل ها استفاده می کنند؟ بیش از حد ورزش می کنند؟ آیا بعد از غذاهای سنگین «پاکسازی»(تلاش برای خارج کردن غذا از بدن به روش های ناسالم) می‌کنند؟ اگر چنین است، احساس پسرتان را در این باره بپرسید و بپرسید آیا او هرگز وسوسه نشده است كه هر كدام از این رفتارها را انجام دهد؟
علائم را بررسی کنید. کاهش ناگهانی وزن (یا افزایش)، افزایش چشمگیر تمرینات ورزشی، بزرگ شدن عضلات، و الگوی غذایی کاملاً تغییر یافته تنها برخی از نشانه های اختلالات خوردن یا استفاده بالقوه از استروئید یا مکمل است. اگر فکر می کنید پسرتان در معرض خطر است ، بلافاصله با پزشک قرار ملاقات بگذارید. این امر نه تنها برای سلامتی پسرتان بلکه برای بهزیستی ذهنی وی نیز حیاتی است ، زیرا اختلالات خوردن احساس شرم زیادی ایجاد می کند. بعضی اوقات ممکن است فرزندتان با ترس از اینکه شما را ناامید کند یا مورد انتقاد قرار گیرد ، بیشتر از شما با یک متخصص ارتباط برقرار کند.
روی سلامتی تمرکز کنید، نه ظاهر. روی ارزش جذابیت جسمانی تأکید نکنید و در عوض بر اهمیت داشتن یک سبک زندگی سالم و دوستانی که از شما برای آنچه که هستید حمایت می کنند، تمرکز کنید.
قبل از شروع یک برنامه جدید تناسب اندام/ رژیم غذایی با پزشک صحبت کنید. متخصص اطفال پسرتان به او کمک می کند خطرات پیروی از هر برنامه تغذیه ای را که به صورت آنلاین پیدا می کند درک کند و همچنین بفهمد کدام رژیم مناسب سن پسرتان است.
پیام هایی که در رسانه ها در مورد احساس قدرت داشتن و قدرتمند به نظر رسیدن وجود دارند، تأثیر زیادی بر پسران دارند. بر اساس مطالعه انجام شده توسط سازمان غیرانتفاعی جنبش عدالت جنسیتی Promundo ، احساس جذابیت مردان جوان به جای خصوصیات ذاتی مانند اعتماد به نفس، به عضله و شکل بدن بستگی پیدا کرده است. طی 30 سال گذشته، بدن مناسب مردان عضله‌ای و بدون چربی شده است. امروزه، انجمن ها و وبلاگ های آنلاین جستجو و به اشتراک گذاری اطلاعات مربوط به رژیم غذایی و تناسب اندام را که همیشه هم سالم نیستند، آسان می کنند. بنابراین ، چگونه می توانیم به پسرانمان کمک کنیم تا سلامت و تناسب اندام را دنبال کنند و احساس ارزشمندی خود را به جای ظاهرشان از آنچه هستند به دست آورند؟
از پسرتان بپرسید که آیا دوستانش از روش های پرخطر برای کنترل وزن خود استفاده می کنند؟ از آنجا که پسران راحت تر در مورد افراد دیگر صحبت می کنند تا در مورد خودشان، می توانید با پرسیدن اینکه دوستانش چه کاری انجام می دهند اطلاعات بیشتری کسب کنید. بپرسید: آیا دوستان تو از استروئیدها یا مکمل ها استفاده می کنند؟ بیش از حد ورزش می کنند؟ آیا بعد از غذاهای سنگین «پاکسازی»(تلاش برای خارج کردن غذا از بدن به روش های ناسالم) می‌کنند؟ اگر چنین است، احساس پسرتان را در این باره بپرسید و بپرسید آیا او هرگز وسوسه نشده است كه هر كدام از این رفتارها را انجام دهد؟
علائم را بررسی کنید. کاهش ناگهانی وزن (یا افزایش)، افزایش چشمگیر تمرینات ورزشی، بزرگ شدن عضلات، و الگوی غذایی کاملاً تغییر یافته تنها برخی از نشانه های اختلالات خوردن یا استفاده بالقوه از استروئید یا مکمل است. اگر فکر می کنید پسرتان در معرض خطر است ، بلافاصله با پزشک قرار ملاقات بگذارید. این امر نه تنها برای سلامتی پسرتان بلکه برای بهزیستی ذهنی وی نیز حیاتی است ، زیرا اختلالات خوردن احساس شرم زیادی ایجاد می کند. بعضی اوقات ممکن است فرزندتان با ترس از اینکه شما را ناامید کند یا مورد انتقاد قرار گیرد ، بیشتر از شما با یک متخصص ارتباط برقرار کند.
روی سلامتی تمرکز کنید، نه ظاهر. روی ارزش جذابیت جسمانی تأکید نکنید و در عوض بر اهمیت داشتن یک سبک زندگی سالم و دوستانی که از شما برای آنچه که هستید حمایت می کنند، تمرکز کنید.
قبل از شروع یک برنامه جدید تناسب اندام/ رژیم غذایی با پزشک صحبت کنید. متخصص اطفال پسرتان به او کمک می کند خطرات پیروی از هر برنامه تغذیه ای را که به صورت آنلاین پیدا می کند درک کند و همچنین بفهمد کدام رژیم مناسب سن پسرتان است.