سوال 13566

با سلام
مهم نیست که بفهمید مشکل روانی دارید یا نه مهم است تا زودتر این رفتار را ترک کنید. به افکار خود دقت کنید و ببینید چه موقعیت هایی این رفتار را تشدید می کند. از چه زمانی شروع شده است و در برابر چه افرادی بیشتر رخ می دهد. بعد از شناسایی محرک ها و افکار به یک روان پزشک یا روان شناس مراجعه کنید. باید مدیریت خشم و کنترل هیجان را یاد بگیرید . دارو درمانی در این میان کمک می کند تا بتوانید هیجانات منفی خود را کنترل کنید. و در صورتی که محیط این خشم را تشدید می کند باید مهارت ارتباط موثر به شما و خانواده آموزش داده شود. موفق باشید