سوال 13592

با سلام
آیا این رفتار به شما کمکی کرده که مرتب آنرا تکرار می کنید؟ مسلما در زیر این خشم فرو خورده علتی وجود دارد که در سایر مواقع برون ریزی می شود. باید به افکار خود دقت کنید و عاملی که باعث این فوران خشم می شود را پیدا کنید. افکاری که درباره چرا و چطور، باید و نباید و درست و ناردست و همیشه وهرگز است ما را بدون اینکه بدانیم شاکی و عصبانی می کند.
در زمانی که آرام هستید با هم درباره حل مشکلات با توجه به اولویتی که دارند صحبت کنید. قراردادی ببندید که در زمان مشاجره فقط درباره یک موضوع صحبت کنید و طرف مقابل شما را دوباره بر سر موضوعی که مورد اختلاف است برگرداند. شما و همسرتان نیاز دارید تا مهارت های زندگی خصوصا مهارت ارتباط موثر، مهارت همدلی ، مهارت کنترل خشم و مهارت حل تعارض را بیاموزید. . قبل از اینکه رابطه شما بواسطه این خشم آسیب ببیند چاره ای بیندیشید. از کتاب های خودیار استفاده کنید و یا نزد روانشناس خانوده بروید. موفق باشید